心脏健康非常重要。按摩4个穴位好——中医

我们身上有很多穴位，手臂上有四个养心穴位。日常生活中，可以经常拍打手臂。只要按压这些穴位，就能很好的疏通血管，对保护心脏很有好处。

按摩内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸，约两指半宽处）对于治疗胃痛、偏头痛、恶心、呕吐、心绞痛、调节血压等非常有效。按摩内关穴的作用犹如“开门泄水”。

正常情况下，成年人的心跳在每分钟60-80次之间。在安静状态下，如果心跳超过每分钟100次，则称为心动过速。这时，可以快速用手掌根部按摩浮突穴（位于大腿上）。在你面前，坐直，膝盖弯曲90 度。将手腕和手掌的第一横纹抵住对方膝盖的中点，手指并拢按在大腿上，中指所到的点就是此点）。

五行中，心包经属火，祛泽穴属水。经常按压此穴，有清心泻火、除烦安神之功效。如果出现烦躁发热、头晕或脑胀，或有高血压、冠心病等属于心包经的热证症状，可以按摩祛泽穴（肘部微曲，在肘横纹处，位于肱二头肌的内缘）。）进行调节。

有些人经常感到胸闷、气短，诊断为心脏供血不足；或者有的人会出现胸闷、咳嗽、有痰等症状。这时，早上7点到9点之间，按压天泉穴（掌心向上，握拳，弯曲手臂）上臂会有肌肉突起（肌肉上方2寸），拔罐或刮痧，第二天症状就会缓解。

银耳用水泡软，去掉根部，洗净，切成小块。将准备好的百合打碎，洗净备用。紫薯去皮切成小丁，蒸熟；往锅里加水，等到水沸腾。将银耳放入煮至呈胶质状，然后将蒸好的紫薯放入，加入适量冰糖，然后加入百合，待百合熟即可关火。紫薯银耳汤不仅可以滋阴润燥、养心补气，还具有降脂的作用。是养心的好选择。

将猪心洗净，对半切开。将其过沸水，然后切成小块。将黑木耳、枸杞洗净备用。将猪心放入锅中，加入清汤和适量米酒煮烂。水烧开后，除去浮沫。将准备好的枸杞、木耳、琥珀粉、党参放入，小火煮2小时，最后加入调味盐。多吃当湖炖猪心，可以补气、养心、宁神。需要注意的是，气滞、内热的人不适合。

莲子能养心安神、降脂降血压、祛湿气。夏天吃是极好的。莲子提前半小时左右用水泡软。排骨洗净切成小块，倒入冷水中。水烧开后，取出排骨，冲洗掉上面的浮沫。水沥干后，倒入高压锅中，加入适量。水适量，将洗净的莲子放入锅中，大火烧开，盖上锅盖，待蒸汽冒出后，转小火煮约20分钟。最后加盐捞出锅，撒上葱花。

将冬瓜切块，加水与麦冬一起熬汤。喜欢吃肉的人还可以加排骨。麦冬可以清心，缓解夏季暑热引起的一系列症状。可作为食疗养心，非常适合夏季食用。

对于重视健康、想要养心的人来说，食疗是享受美食的同时保护健康的好方法。除了以上的饮食疗法外，多吃低热量的蔬菜、水果和全麦食品对我们的心理健康也很有帮助。

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