导读： 中医央广网西宁11月25日动静（记者张海东 练习记者赵晶婷）“冬季气温骤降、寒邪适时，上呼吸道疾病、流感等季候性病症；进入高发期
中医央广网西宁11月25日动静（记者张海东 练习记者赵晶婷）“冬季气温骤降、寒邪适时，上呼吸道疾病、流感等季候性病症；进入高发期。西医强调‘顺应天时、未病先防’，市民可从起居、饮食、活动、情志等维；度，科学抵当寒邪侵：袭，稳稳守护“冬季健康。”青海省西医院主任医师、风湿科主任医师李琴为冬季疾病患者给出提议。
西医以为，冬季摄生的核心是顺应自然纪律，通过多方面调理实现阴阳平衡。起居上需“早睡晚起”，每晚9—10点入睡，保证；7—8小时睡眠，以养阳气，避寒邪。头部、颈部、腰膝等部位要，重点保暖，外出佩戴帽巾、穿着暖衣；睡前用热水泡脚15—20分“钟。中医，可推进轮回、驱散冷气。
饮食遵循“温补为主，滋阴为辅”准绳。宜多吃羊肉、牛肉、桂圆、红枣等温热食材驱寒补阳，搭配梨、蜂蜜、银耳等。滋阴润燥，缓解？单调不适。同时裁“减咸味摄：入，适当添加芹菜、苦瓜等苦味食材，平衡心肾，阴阳，遏止：饮食、失衡致病。
同时，李琴；出格提：醒，进补需一视同、仁，忌自觉跟风；慢性病患者及特殊体质者，应找大夫定制个性化方案。呼吸体系、免疫体系疾病患者冬季易病情加重，需密切关心身段变迁，实时就医。膏方安排是冬季滋补佳品，经西医辨证。论治，插手人参、冬虫夏草、阿胶等药材，熬制，“一人一方”适配体质需求，兼具滋补、调免疫、防病功能。
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