男女老少西医保健处方常识

皮肤干燥可以通过护肤来补水，但体内干燥的肠道就没那么好对付了。肠道干燥会导致难言的便秘。广东省西医院西医主任医师指出，燥伤阴，秋冬季节除了进补外，狗肉、羊肉、蛇肉等温补食物流行，便秘尤为严重在本赛季表现突出。为了应对便秘问题，人们常常采用多活动、多吃水果、蔬菜、谷物、多喝蜂蜜水等“便秘”方法。不过，吕雄提醒，这些“便秘”方法并不适合所有人。比如阳虚的人可以多吃一些。生冷的水果会让便秘问题更加严重。活动过多，会伤及气阴，反而会成为便秘的原因。

“我每天早上空腹喝一大杯水，喝加蜂蜜或加花粉的水，吃黑芝麻和香蕉。”已经便秘三个月的李女士想尽办法，但没有效果。

卢主任说，大家都知道喝蜂蜜是预防和治疗便秘最简单的方法。但喝蜂蜜时也需要区分寒热。一般来说，蜂蜜性凉，不适合胃寒的人食用。

现在很多年轻人经常熬夜、喝酒、吃辣椒，然后第二天就上火。真是“上辣下辣”，大便都拉不通。在这种阴虚火旺的情况下，就需要滋阴通便。可以用生地煮瘦肉汤，以滋阴生津。

卢主任提醒，长期便秘会导致体内产生的有害物质不能及时排出，引起腹胀、食欲不振、口臭等。此外，大便干燥、坚硬，还会造成肛管皮肤撕裂伤，这可能导致继发细菌感染。引起肛裂、痔疮、直肠溃疡，并增加直肠癌的发病率。因此，如果您有便秘问题，应该去看医生，尤其是生病或健康状况不佳的人。你不能简单地依靠蜂蜜和香蕉来解决问题。

吃水果可以缓解便秘是常识，但需要注意的是，并不是所有的水果都能预防和治疗便秘，也不是所有便秘的人都适合多吃水果。鲁雄认为，老年人大多存在脾肾阳虚的情况。阳气过剩时，就会出现精气不足、手足不温、便秘等症状，生冷水果吃多了，只会雪上加霜，越吃越便秘。他们将会成为。宜多吃艾草、大蒜、狗肉、羊肉等温热助阳食物，有助于缓解便秘。

老年人的便秘通常称为“习惯性便秘”。老年人容易出现便秘。主要原因是肠道功能下降，肠道的蠕动功能降低。对于这种顽固性便秘，如果患者依赖泻药，想要“快”，久而久之就会形成恶性循环，导致肠道蠕动减弱，肠道更加干燥。

中医认为，肺与大肠密不可分。患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人，秋冬季节受风受寒，也会出现便秘，称为“肺气阻塞”。例如，如果您想从茶壶中倒水，则水壶盖上应该有孔。同样，只要肺气清了，大便也就清了。

有些老年人大便不干，却拉不出来，这明显表现为功能障碍。这些患者可能患有心力衰竭、高血压等慢性疾病，需要针对性治疗，如强心、降血压等，同时还要服用泻药。以达到更好的效果。

女性也经常出现便秘，尤其是月经后，排便困难。此类女性面色晦暗、嘴唇苍白，有时还会出现头痛、头晕、食欲不振、乏力等，这些都是贫血的典型症状。这时就不能用清热的方法来通便了。例如，不宜过多食用生冷水果或蜂蜜。而是应该养血润肠以通便。注意养血药中有燥的可能，加点润肠药。配伍：如肉苁蓉、麦冬、白芍、地黄等。

还有一些白领，平日不运动，周末去健身房，大汗淋漓。殊不知，冬季出汗过多，容易损伤津液、耗气。西医认为“汗出则气出”，“气阴俱伤”，也容易导致便秘。

卢主任介绍，老年人可以经常吃一些核桃仁粥、黑芝麻粥、松子仁粥等，这些食物都是预防和辅助治疗便秘的不错选择。

核桃粥：核桃肉30-50克，去皮捣烂。粳米50克，加水煮粥，粥熟后加入核桃肉即可食用。早晚各服一次。核桃肉性味甘温，具有强腰、补肾、润肠、通便的功效。

注意：适合秋冬季节便秘者。风寒感冒、排便困难者也可食用。但有腹胀、泛嗳气、舌苔厚腻等胃病者不宜食用。

五仁粥：取桃仁8克，剥去尖头，煎至熟，加入芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁各8克。加粳米100克，煮成粥。粥煮好后，加入适量白糖。此粥具有润肠通便、养胃化瘀的作用。适用于气血亏虚所致的习惯性便秘患者。

芝麻粥：取黑芝麻适量，洗净，晾干，炒熟磨细，每次取30克，与粳米100克同煮粥。适用于便秘、体弱、头晕、耳鸣的孕妇。

白子仁粥：将白子仁30克洗净捣烂，加粳米100克煮粥，服时加蜂蜜适量。适用于孕期便秘、心悸失眠的患者。

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