导读：人们常说生命在于活动
(一)促进身体健康。女性怀孕后，体味会发生很大的变化：负担增加、容易疲劳、身体酸痛、行动困难、情绪经常变差等。适当的运动可以帮助缓解腰酸腿痛等症状。下肢浮肿，减轻孕妇负担；增加机体抵抗力，减少疾病的发生；促进血液循环，让你看起来精力充沛；帮助消化，促进睡眠，调节神经系统，让您感觉良好。运动不仅可以锻炼、优化身体，还可以调节生理状态，让心情更加舒畅。
(2)有利于优生优育。活动可以激活胎儿的大脑。怀孕期间的活动可以增加您的肺活量，并为身体和胎儿提供充足的氧气。通常，胎儿通过脐带吸收氧气或营养物质。如果母亲能够充分吸收氧气，胎儿的大脑就会因氧气充足而变得活跃。说活动有利于生出聪明的孩子也不为过。
（三）做好安全生产准备。运动可以改善全身肌肉的血液循环，增加肌肉组织的营养，增强肌肉力量。强化腹肌，可预防腹壁损伤引起的胎儿胎位不正、难产，防止流产；腹肌、腰背肌、骨盆肌无力，有利于自然分娩，缩短产程，减少产后出血。运动还可以增强骨骼强度，使骨骼更加坚固，预防母婴出现骨质硬化等症状。
(4)有助于产后恢复。一般来说，身体健康的孕妇产后恢复得很快。此外，怀孕期间锻炼身体还可以帮助防止身体变得超重，并且不会增加产后恢复体形的负担。
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