导读：怀孕期间，女性的睡眠质量会因为各种因素而降低，这对孕妇和胎儿都有很大的影响
1、生菜去皮，洗净，切成薄片；将瘦猪肉洗净，切片，放入碗中，加盐、酱油、料酒、蛋清一起搅拌，然后加入适量淀粉拌匀，上浆。
3、然后加入生菜、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒。快熟时，加少许淀粉水勾芡，炒匀即可食用。
生菜中钾含量较高，有利于促进排尿。它还含有碘，具有镇静作用。经常食用可以帮助缓解压力，帮助睡眠。生菜中丰富的氟可以促进牙齿和骨骼的生长；猪肉是对人体最好的食物。提供优质蛋白质及必需的脂肪酸和血红素，具有益气生津、润肠胃、补身体、嫩肤等功效。在怀孕初期，准妈妈在临产时可能会感到紧张、无法入睡。生菜和瘦猪肉一起吃，有助于消除紧张、辅助睡眠，还可以补气养血。
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