薛建功：中国中医研究院、东城中医院防控新型冠状病毒肺炎。呆在家里，用新鲜的招数来缓解颈部和肩部疼痛。中医

防控新型冠状病毒肺炎疫情。大多数人都在家里休息或工作，度过漫长的春节假期。然而，经过一段时间的“宅在家里”，久坐少动、低头看手机、玩游戏、长时间躺着……各种“宅在家里”的症状就出现了。因为以最省力、最舒适的方式保持一个姿势，会导致身体使用错误的运动模式，长期下去会导致颈椎病。

有一个简单有效的自我缓解颈椎不适的方法：按压双手三侧——个穴位。经常按摩手的三侧，从头开始，可以治疗腰膝酸痛，特别是慢性腰肌劳损。如果条件允许，配合艾灸治疗效果会更好。其次，经常按摩舒三里有舒筋通络的作用，可以治疗面颊肿痛等疾病。此外，经常按摩舒三里还可以调节大肠之精，具有清肠的功能，可用于治疗腹胀或腹泻等疾病。

首先，弯曲肘部，双臂从侧面站立。两拇指肘横纹下的位置，距手三里处。按压此穴约一分钟，可缓解颈椎疼痛、落枕等症状。

根据临床发现，对于大多数与骨科、创伤科打交道多年的患者来说，他们的疼痛根源其实并不在于骨头。由于关节软骨中没有痛感神经，所以疼痛不在骨头上，而是在肌腱上。医生触诊病人时，能直接触及压痛的筋腱病灶，这就是疼痛在经络而不是骨头的证据。所谓经络，就是十二经脉的隶属部门，是十二经脉之气的聚、聚、散、通于筋骨、关节的系统。简单来说，经筋就是按照人体运动线路分布的肌肉、韧带及附属组织。因为病在筋而不在骨，所以针对骨的治疗很难取得好的效果。

薛建功，中国中医科学院针灸研究所主任医师、研究生导师。大学毕业后，从事中医与骨科、普外科相结合的工作，推动中医与中医相结合的工作，广泛研究针灸的适应证，指出当前的医疗实践。一些概念上的误解。在目前的研究生学习和工作中，终于对关节和肌肉疾病进行了进一步的研究和学习。从经络学说的角度，对疼痛的机制和疼痛证的治疗提出了新概念、新理论，发现并整理了“长循环针疗法”。对于因各类关节疼痛，如颈椎痛、腰椎间盘突出、肩、肘、腕、指、膝、髋、踝、足跟等疾病而建议手术治疗的患者，方法和方法提出肌腱内脏疾病。筋的辩证治疗方法。

对于经络的放松，薛建功主任说：“打个比方，经络与经络之间的关系就像路和车，如果你只注重经络，你就是在修车，但有些疾病并不是由经络引起的。”车。”问题出在路上。单纯修车显然达不到效果。只有道路堵塞解除，路面平坦，汽车才能正常行驶。 ”

不过，薛建功主任也强调，经络筋病也需要辨证治疗。根据经筋及其所属组织点、线、面、体的起源、生长规律，根据疾病所处理的经筋，并沿着其病程，根据所推导出的点、线规律，可检测病灶，全面掌控筋病治疗范围。

薛建功主任还提醒，有些人把筋和经混为一谈，但实际上筋和经是有区别的。隋代杨尚山所著的《黄帝内经太素》，已将经络与经络分开，以单独的文献指出，经络与经脉各有其解剖实体和学科，有质的不同。明代张介宾指出：“十二经脉之外，何以还有经筋？经脉行于内外，故出入五脏六腑，相传相传；经脉与筋脉，相通而行。”筋连接着数百块骨头，所以维持着全身的经脉，各有其位置。”

另外，经筋不等于韧带。现代概念是筋膜和韧带称为肌腱；而古晋经的范围则比较广泛。《内经》认为，它结骨固结，即将骨头连接在一起，使骨头和关节能活动的部分分布均匀。属筋。这意味着靠近骨骼和关节的肌肉纤维、肌腱和其他附属组织称为经筋。如果用一句话来简单解释的话，肌肉及其附属组织在人体中长期分布的就是经络。

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