导读： 民间有“补冬不如补霜降”的说法，此时进补更易吸收
民间有“补冬不如补霜降”的说法，此时进补更易吸收。可适量摄入羊肉、牛肉、鸭肉、板栗等和缓平补食物，增强体质。“补霜降”重在细水长流中医，要避免大寒大热，能够用羊肉搭配当归、生姜煮汤，既能温补又不炎热。若泛起口枯、便秘，便是补益过分的信号。
此时还可多食用百合中医、银耳、梨、蜂蜜、核桃等，缓解鼻咽单调、皮肤皲裂。忌过量食用寒凉食品，如冷饮或大量西瓜等。应减少姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品摄入，以防秋燥加重，得当添加山楂、柠檬、醋等酸味食物，收敛肺气。
颈项、腰腹、足踝是寒邪最易侵袭的关窍。可系柔嫩的领巾，穿高腰裤袜，睡前用40摄氏度热水泡脚20分钟，推进血液循环，缓解凉燥。连结室内温度湿度相宜，遏止单调或低温环境诱发呼吸道疾病。
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