中医刮痧的这8个部位可以强身健体

当身体感觉不适的时候，很多人都喜欢刮痧，而且刮痧的效果也不错。刮痧以西医经络、穴位理论为指导。使用特殊的刮擦工具和相应的手法，将一定的介质浸入一定的介质中，在体表反复刮擦，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点。 “带痧”变化，从而达到活血透痧的功效。如果身体感觉不适，可以尝试刮痧身体的这八个部位：

女性经常会出现四肢冰凉、动作冰冷的症状。中医认为，这主要与体内阳气不足或气血运行不畅有关。建议您先用刮痧板的侧面刮擦手掌。手掌温热后，利用刮痧板上的凹槽刮擦手指各面，从根部到指尖，每个方向刮510次，以行气、疏通经络。同样的方法，也可以用来擦脚。

长期便秘不仅会影响消化吸收功能，还会导致身体吸收毒素。可以用刮痧板从上到下、从左到右刮腹部。若有下垂的内脏，应从下往上刮。

相信大家都做过眼保健操，对其中的几个穴位都非常熟悉。用刮痧代替手指按摩，可以更有效地刺激穴位。先用刮痧梳按压景明穴，然后以景明穴为起点，以外眼角为起点，分别从上下眼眶开始刮。它可以改善眼睛周围经络的气血循环，缓解视觉疲劳和干涩。

颈肩不适是伏案工作者的“职业病”。刮痧可以活血舒筋，改善局部气血瘀滞。主要选择三种路线，即后发际线中点向大椎穴刮，后发际线两个外角上缘分别向左右肩部刮。另外，感冒时刮痧该部位还有祛风舒筋的功效。

很多人在心情不好或者劳累后都会感到胸闷、气短。可以用刮痧梳的单角从上到下慢慢刮刮胸骨下半部。此位置有八会穴中的“气会”膻中穴。刺激此穴具有宽胸理气的功效。喜欢打嗝的人也可以经常刮这个部位的毛。

中医认为，正常的情志活动有赖于气的调节，肝能疏导气，从而调节情志。由于肝经主要分布在人体两侧胁腹处，刮痧该部位可以疏肝解郁。重点在乳头线与第六肋间隙交会处的奇门穴。刮痧时动作要缓慢，寻找疼痛部位或结节并刮除。

头部是全身阳经的聚集处。早晨起床后，用刮痧梳刮头部，可以壮阳气，使人神清气爽。方法是以头顶百会穴为核心，向四周放射状刮擦，直至头皮感觉温热为止。若有疼痛部位，可反复刮510次。

失眠患者可以在早上睡觉前刮擦脚底，有助于促进睡眠、缓解头痛。方法是从脚底到脚跟刮整个脚底。刮热后，用刮痧板的单角刮脚底的涌泉穴。

治疗刮痧时应避风、保暖。室温较低时，应尽量减少裸露部分。夏季气温高时，不宜在风扇附近或有对流风的地方进行刮痧。因为刮痧时皮肤的汗孔是张开的，如果有风寒，正气就可以通过张开的毛孔进入体内，不仅会影响刮痧的功效，还会因感觉而引发新的疾病。风和寒冷。

刮痧的过程中，会分泌汗液，排出正气，会消耗一部分津液。刮痧后喝一杯热水，不仅可以补充部分损失，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

刮痧治疗后，为避免风寒侵袭，需待皮肤毛孔闭合恢复原状后再洗澡，一般需要3小时左右。不过，在洗澡过程中，水渍未干时，可以将其刮掉。由于洗澡时毛孔微微张开，刮痧时间较短，效果明显，但要注意保暖。

在上一次刮痧部位的痧斑尚未退去之前，不宜在原处再次刮痧以去除痧斑。再次刮痧的时间需要3-6天，根据皮肤痧的恢复情况而定。平时，可以重新刮痧，以增强痧回的效果。

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