导读：理由：按理来说，长跑更适合这类人，但是*周末集中精力跑步两天不仅没有什么好处效果，但长跑是一项强度更大的活动
结果：水的阻力是空气的12倍。在水中跑45分钟相当于在陆地上跑两个小时。水中慢跑特别适合肥胖者。由于水的密度和导热系数比空气大，在水中慢跑比在陆地上慢跑消耗的能量更多，可以逐渐去除体内多余的脂肪。
理由：滑冰是一项集锻炼与娱乐于一体的健身项目。对于懒人来说，有说有笑就能达到健身效果的最简单的活动。滑冰主要锻炼腿部肌肉，可以提高四肢的灵活性和协调性。
原因：你厌倦了千篇一律的生活。也许你内心渴望改变和刺激，但就是不敢去尝试。潜水将满足您对刺激和自由的期待。在远离人群的水下，你仿佛来到了一个与现实完全不同的世界。在这里，你可以为所欲为，就像一条自由的鱼。这种感觉真是快活得如同仙女一般。从水底回到现实世界，你会有一种老鹰变成毒药的感觉，而且你仍然讨厌它的眼睛。那些原本绑在心底的问题和烦恼，都会变得那么微不足道。
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