导读：长寿是世界上每个人的梦想，但睡前的五个坏习惯往往会无情地缩短你的寿命
如果睡前吃东西，肠胃又会忙碌，增加负担，身体其他部位也得不到很好的休息，不仅影响睡眠，还会危害健康。
3.避免睡前过度用脑：如果你有晚上工作和学习的习惯，就应该在睡前完成比较麻烦的事情，睡前做一些容易的事情来放松大脑，让您轻松入睡。否则大脑会处于兴奋状态，即使躺在床上也很难入睡。久而久之，就很容易失眠。
4、睡前避免情绪冲动：人的喜怒哀乐很容易引起神经中枢的兴奋或混乱，使人难以入睡，甚至引起失眠。因此，睡前应尽量避免喜、怒、忧、怒，保持情绪稳定。
5、睡前忌喝浓茶和咖啡：浓茶和咖啡属于刺激性饮料，含有咖啡因等能使人兴奋的物质。睡前喝它们很容易导致入睡困难。
玖玖健康网小编提醒：一般来说，大家需要注意适合自己的方法，并注意适当休息。睡前避免长时间说话，更不能情绪激动，容易造成睡眠障碍。日常生活中，注意身体的调节方法，注意保健事项，并有效进行诊断，以免造成更多麻烦。
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