多按按身体6个穴位，可以活血化瘀，御寒御寒。知识

最近气温下降，很多人都出现了四肢冰凉、关节酸痛、颈腰椎酸痛等不适症状。其实，这都与气血运行不畅有关。中医常说“痛则无痛，常痛则不痛”，“寒则凝，温则动”。因此，建议您多按摩这6个穴位，可以缓解疼痛。

在背部正中线上，第七颈椎棘突下凹陷处。当你低下头时，感受颈后最突出的高骨。在这个高骨下面就是大椎穴。西医认为“大椎通阳”是因为此穴为督脉与六阳经的交汇处。大椎为调节穴位。按摩或艾灸大椎穴是全身怕冷的主要穴位，可以疏通经络、祛寒。这也是缓解全身怕冷的主要方法。

合谷穴：俗称“虎口”。它位于拇指和食指之间的凹陷处。天气寒冷引起的关节炎、肩周炎等，都可以通过按摩合谷穴来治疗。按摩合谷穴的频率为每分钟30次左右。如果感到疼痛、麻木、肿胀，最好按摩该穴位，这就是“得气”的现象。孕妇不宜按摩合谷穴。

温热此穴，可激发脾胃之阳气。尤其是胃怕冷、喜欢腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常热敷肚脐。另外，还建议使用热水袋或空瓶矿泉水进行热水操作。懂得火按摩的人可以用火按摩来施展手法，效果会更好。男人经常应用此穴，可以回到二三十岁。被操纵的感觉。

阳池穴位于腕背横纹中，趾总伸肌腱尺侧凹陷处。它是调节全身血液循环和激素分泌的重要穴位。刺激这个穴位可以迅速畅通血液循环，舒缓身体，从而消除寒气。阳池穴可定期按摩或艾灸，尤其是临近冬季时，应坚持多按摩或针灸。

中医认为，人体的许多经络都集中在脚底，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。涌泉被誉为“接地气”的枢纽。按摩推拿可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有利于补肾壮阳、强筋骨。经常揉按此穴，一定能促进四肢冰冷、下肢冰凉的恢复。睡前可经常用热水或艾叶水泡脚，温度在40左右，浸泡20-30分钟，然后搓脚底100次左右。