对抗雾霾，保护自己和家人的健康？知识

今年入冬以来，我们就遭遇了大范围的严重雾霾天气。雾霾对人体健康的危害逐渐被人们认识到，也让人们懂得了如何保护自己的身体。即使我们不能！短期内不可能改变雾霾气候、改善大气环境，但我们可以改变我们的生活。

雾霾天？外出时穿长衣、戴帽子，避免与人体接触。不仅仅？正值雾霾天，冬天外出的人不要为了潇洒潇洒而穿短衣服。应注意保暖防寒，防止感冒。另外，“雾霾从鼻入”，雾霾天气外出时应注意佩戴合适的防雾霾口罩，防止雾霾危害。

雾霾中的PM2.5细颗粒物中混有多种有毒无害物质，如病毒、细菌等，它们如何通过？呼吸进入人体，肺部健康首当其冲。另外，冬季天气比较干燥，肺是娇嫩的器官，喜润不喜燥。冬季，容易被燥邪所伤。人们冬季应加强对肺部的滋润和调理，做到冬季养肺、护肺。它不仅是防治雾霾的一个环节，也是医疗保健的重要关键。

西医“防病”、“药食同源”的理念是否被大众普遍接受？不管怎样，适合冬季养肺养生的食物有很多。白萝卜等蔬菜富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，可以促进消化、增强食欲、止咳化痰；银耳性温和，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人食用。具有补气、清肠、生津、益肺的功能。

有很多“清热润肺”的中药！药材，比如贝母、枇杷叶、桔梗、杏仁等，很多人用它们来做汤的配料？敏东：纪锤石写真！原材料的选择。上图：潘夏令米莲四川？药材制成的北袍膏具有清热润肺、理气化痰、止咳平喘的功效。例如，权威的体内药效学实验也证明了这一点。川贝枇杷膏可以抑制炎症因子和细胞内物质的分泌，从而治疗咳嗽。能有效清除肺部垃圾，修复肺部损伤，增强肺部抗邪能力。它可以降低效果。 P. M2.5 对肺部有危险。既方便又口感清爽。它不仅适合冬天。也是治疗咽喉肿痛、咳嗽痰多的良药。建议市民在日常生活中做好防霾、护肺工作。 “选择？放弃。

外出回家后，应及时洗脸、洗手、换衣服，防止室外雾霾追随回家。雾霾天，室内通风就成了问题。中午污染物稍有消失时，市民可开窗通风。

玖玖健康网小编提醒：喜欢鲜花的市民也可以在家里养一朵吗？一些绿色植物可以美化和净化室内空气和环境，如天竺葵、吊兰、绿萝、常春藤等；它们都是不错的选择。

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