常识：哪些人容易患干眼症？

当今社会飞速发展，电脑、空调、隐形眼镜被我们广泛使用，导致干眼症的发病率明显增加。尤其是青少年和学生应特别注意预防。北京天坛医院眼科副主任曲元珍提醒读者，易患干眼症的十类人群：

1. 65岁以上的人中有75%患有干眼症。因为随着年龄的增长，老年人眼泪的产生量会减少。泪液分泌减少使眼睛容易受到刺激，有时会引起严重的流泪反应，即溢泪。

4.药物。有些药物会减少泪液分泌，引起干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、镇痛药、抗溃疡药等。

5.戴隐形眼镜。隐形眼镜浮在泪水上。戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。佩戴隐形眼镜的不适感和耐受性差主要是由眼睛干涩引起的。尤其是软性隐形眼镜，泪液会很快蒸发，产生异物感，并导致蛋白质沉淀在镜片上。另一方面，干眼症会降低隐形眼镜佩戴者角膜的抗损伤能力，使隐形眼镜更容易划伤角膜。

7、电脑族长时间盯着屏幕，缺乏正常的眨眼，可以让泪水更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作超过3小时的人，90%以上都有眼睛问题。

10、近年来，干眼病年轻化趋势明显。这主要是因为在现代生活中，年轻人在工作和娱乐中越来越多地接触电视和电脑。他们长时间面对荧光屏，缺乏眨眼或让眼睛及时眨眼的能力。休息会影响双眼的泪液分泌。 {页}

1.多眨眼。一直以来，人们总喜欢用“眼睛一眨不眨”来形容一个人的专注程度。谁知道，眨眼次数越少，就越容易患上干眼症。因为眨眼有助于泪液的分泌和分布，眨眼次数减少会直接导致泪液量的减少。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发，失去对眼球的保护力。因此，长期用眼如操作电脑、开车、看书等都会引起干眼症。

眨眼是一种保护性神经反射动作。泪液层可以使泪液均匀地覆盖在角膜和结膜表面，使其保持湿润而不干燥。一般人每分钟眨眼约20 次。

2、注意眼睑卫生。注意用眼卫生，勤洗手，不要用手揉眼睛。特别是在当前甲型H1N1流感、急性结膜炎等传染病高发季节，手可以作为传播媒介，传播病菌。休息一个小时左右，闭目休息，眺望远方。对于眼睑有杂物、掉落物的患者，应注意保持眼睑卫生。

3、长期使用电脑的人要注意。长期使用电脑工作的人，尤其是年轻人，应注意干眼症的症状，并尽快就医。

特别提醒40岁以上的人，打字时最好使用双核镜片，或者佩戴度数较低的眼镜。工作的姿势和距离也很重要。尽量保持至少60厘米的距离，并调整最合适的姿势，让视线更好。这样的角度可以放松颈部肌肉，让眼球的表面积暴露在空气中。最小化它。

长期在电脑前工作的电脑操作者应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入，以预防角膜干燥、眼睛干涩、视力下降，甚至夜盲症。应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、绿色蔬菜、大白菜、空心菜、西红柿和新鲜水果等。维生素c能有效抑制细胞氧化。维生素E的主要作用是：降低胆固醇、清除体内垃圾、预防白内障。核桃、花生含有丰富的维生素E。维生素B1可以滋养神经，绿叶蔬菜中含有大量的维生素B1。每天可以适当喝绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖可以提高人体的造血功能，而且茶叶还有预防辐射损伤的作用。

4、戴上时尚的眼镜。隐形眼镜确实可以极大地改善一个人的容貌，但同时也带来了很多痛苦，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会减少泪液分泌，所以戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干燥。为了预防干眼症，建议佩戴时尚的眼镜。

5、尽量少用空调。空调除了调节温度外，还有除湿功能，降低空气中的水分含量。在这种干燥的情况下，泪膜的蒸发速度加快，很容易使眼睛变得干涩。冬季，天气干燥，是干眼症发病率最高的季节。夏季，天气炎热干燥。为了防止眼睛干涩，使用空调时一定要经常开窗通风。

6. 根据需要涂抹人工泪液。注意点人工泪液（营养液）不要太频繁，一天最好不要超过6次。因为如果每天超过6次，正常的泪膜就会被冲走，从而加重症状。

7.使用眼胶。眼药膏在眼内停留时间较长，但眼药膏颜色较淡，患者感觉不“卫生”，造成明显的视力模糊和接受性差。眼用凝胶是目前较为理想的制剂。眼用凝胶会在眼睛中停留很长时间。卫生、滴注时有清凉感、使用方便、接受性好。

8.治疗睑板腺功能障碍。进行眼睑清洁和热敷。将毛巾浸入高于体温但不太热的水中，闭眼敷在眼睛上，每次约10分钟。最好早上做一次，因为夜间睑板腺的分泌最强，保留的分泌物最多。热敷可以帮助排出滞留的粪便。如果有时间，每天可以做几次，效果会很好。

睑板腺按摩：医护人员会沿着睑板腺分泌物的方向按摩，通过热敷将无法排出的分泌物推出。如果一味无效，可以每周做一次，一个月为一个疗程。

9.泪道栓塞。对于每天需要使用人工泪液45次的中重度患者，泪道阻塞可以缓解症状并减少人工泪液的用量。在上下泪管内放置胶原蛋白塞可以堵塞泪管期间的泪点。阻塞物会在4至7天内逐渐被吸收，在此期间患者的症状和体征将会改善。严重干眼症患者可能需要较长时间才能改善。对于“永久性”阻塞，可以安装不溶性硅胶塞，必要时可以将其移除。

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