导读：传统观念认为，孩子一旦发烧，就应该用衣服和被子把孩子裹紧，“逼”出汗
1、头部冷湿敷：用20-30冷水打湿软毛巾，轻轻挤压，防止滴水。将其折叠并放在额头上。每3-5 分钟更换一次。
2.头部冰枕：将小冰块和少量水放入冰袋中至半满，挤压冰袋以排出袋内的空气，并将袋口拧紧至不漏气并放置它在枕头上。
3、温水擦拭或温水洗澡：用温热的湿毛巾擦拭孩子的头部、腋下、四肢或洗温水澡10-15分钟。多擦洗皮肤，促进散热。
4、酒精擦洗浴：适用于退烧高烧。准备20%-35%酒精200-300毫升，在四肢和背部擦浴。禁止揉搓胸部、腹部、颈背、脚底。这些部位对寒冷比较敏感，可能会引起不良反应。新生儿、婴幼儿皮肤薄，毛细血管丰富，不宜使用，经皮肤吸收可引起酒精中毒。
高烧时呼吸加快，出汗使身体失去大量水分。因此，家长在孩子发烧时应该给孩子多喝水，以增加尿量，这样可以促进体内毒素的排除。孩子发烧时最好不要乱吃药。由于孩子发烧的原因不明，乱吃药可能会影响医生的诊断。
坚持锻炼可以保持健康的身体，运动方法的选择也很重要。据WebMD报道，英国一项新研究表明，早上运动前吃早餐可以燃烧更多热量。美国心理学杂志《内分泌与代谢》发表报告[详细]
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