午睡可能导致猝死2024年7月8日

时间：2024-07-08 23:24:06 编辑：

导读：近日，博士生黄丁利美国哥伦比亚大学有机化学博士发表了令人震惊的言论：“午睡会增加老年人的死亡率”

近日，博士生黄丁利美国哥伦比亚大学有机化学博士发表了令人震惊的言论：“午睡会增加老年人的死亡率”。他的报告基于以色列哈达萨大学医院的一项调查。质疑午睡这一中国人最认可的生活习惯，认为午睡不能补充能量，反而可能会增加心脑血管“受伤”的概率，从而成为老年人的“生命杀手”。

黄博士的研究认为，晚上睡觉时，心率和血压会降低；早上醒来时，心率和血压都会恢复。此时体内会出现密集的心脑血管活动，可能会增加心脑血管疾病的风险。午睡就像早上睡觉一样，会引起心脑血管压力的变化。因此，人们认为，多睡一觉就相当于多一次从低到高的状态转变，可能会导致心脑血管疾病日复一日地发生。

医生认为黄医生的结论有道理，但老年人无需太当真。关于午睡，东西方一直有不同的看法。中国人认为，午睡可以补充能量，有益健康，提高工作效率。然而，西方一直认为白天睡觉是浪费精力，并不可取。但在此之前，国外科学家也通过实验证明，中午睡觉可以减缓人的新陈代谢，减少能量消耗，防止过早衰老，就像在冰冻状态下睡觉可以让人“长生不老”一样。证明人类应该在中午有休息时间。

其实，是否需要午睡与自己的体质、睡眠状态、年龄以及有无疾病等情况密切相关。如果早上睡眠少、质量差，就应该在半夜小睡一下，给身体充电。睡眠质量不好的老年人也可以通过午睡让大脑得到真正的休息。

至于黄博士的想法，也是有道理的。为降低睡眠前后心脑血管压力变化对血管造成的风险，专家建议：1、起床后不要立即起床，在床上躺半分钟； 2、从床上坐起来，在床边坐半分钟。 3.在床边站立半分钟，然后下床。这种渐进式的活动可以让身体各器官适应变化，减轻突然起身对血管造成的压力，避免跌倒等伤害，并有助于稳定心律。

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