常识不怕中毒。你还在吃剩菜吗？

经过一段时间的准备，剩菜的色香味俱全，无法保持原来的水平。再加上高温和重新加热，剩菜可能会焕然一新，变成一堆又软又黑、没有胃口的大杂烩，经常吃这样的饭菜会让人食欲下降，失去吃饭的兴趣。

由于缺乏生活经验，我无法计算做饭的量；我偏爱这个食物，忍不住多煮；我摆好了一桌子饭菜，家里人突然有事，不回家吃饭；去餐馆招待客人，为了尊严点点东西……吃剩菜的理由有很多。但在这里我想给你们——

长期存放在冰箱里的剩菜，会受到香草、嗜盐菌等常见致病菌以及致病性大肠杆菌或金黄色葡萄球菌毒素的污染。如果从冰箱里拿出来直接食用，或者食用前没有充分加热，都会引起食物中毒。患者会出现发烧、恶心、呕吐和腹泻的症状。严重时可能会出现脱水、酸中毒或休克。

剩菜中的亚硝酸盐含量会随着储存时间的推移而逐渐增加，而亚硝酸盐是强致癌物质。经常食用剩菜会增加患胃癌、食道癌、肝癌等消化系统肿瘤的风险。

家庭每天准备的饭菜量往往超过实际需要，不敢下咽，生怕浪费，导致暴饮暴食。如果摄入的能量长期超过人体的实际需要，久而久之就会导致肥胖。肥胖人群极易患高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、胆石症、癌症等常见疾病，影响人们的生活质量，缩短寿命。

剩菜经反复加热或用开水冲泡后，维生素c、B族维生素等水溶性维生素几乎全部消失，大部分矿物质也损失殆尽。如果经常吃这种食物，身体素质很容易下降。产生营养不良疾病。对于老人、小孩或者病人来说，吃剩菜无异于落井下石，对身体有害无益。

经过一段时间的准备后，剩菜的色、香、味都无法保持原来的水平。再加上高温和重新加热，剩菜可能会焕然一新，变成一堆又软又黑、倒胃口的大杂烩。经常吃这样的饭菜。它会降低人们的食欲，失去进食的兴趣。

计算煮饭量是避免剩饭的基本方法。对家人的饮食习惯和食量有清楚的了解，做饭、量米、下锅时要细心。我们做的菜也是切块吃的。比如可以数一下每人有多少只虾、丸子等，每人一碗汤。提前花几分钟算一下，这样就可以避免剩菜的麻烦。

很多人习惯一次性购买很多蔬菜、肉类等，储存起来，慢慢吃。但这种囤积的方式很容易导致因选择范围广泛而大量做饭，或者因为担心原料变质而匆忙做饭，导致饭菜吃不完。形成残渣。比较好的办法是当天买，看似麻烦，但能保证原料的新鲜，煮出来的味道好，而且方便一次性吃完。

剩菜剩饭的主要原因之一是食物品种单调或味道不好。如果多研究烹饪方法，提高制作水平，注重变换风格，搭配品种，注重色、香、营养的“全面发展”，调动大家的食欲，饭菜很可能会被毁了。

培养节俭意识，避免铺张浪费。尤其是在餐厅、酒家就餐时，不要因优惠点太多，也不要被服务员的热情影响而忽略了自己的真实胃口。剩菜。建议外出就餐时，尽量选择份量为主的餐厅。

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