导读：香蕉是一种非常常见的热带水果
香蕉的数量没有限制。当你不想吃香蕉的时候，你可以用其他水果代替，一次一种。想吃其他东西之前先吃一根香蕉，并等待15 到20 分钟再吃其他食物。
香蕉虽然营养丰富，但热量也比较高。一根香蕉的热量约为80至100卡路里，相当于半碗米饭的热量。注意总热量的积累。
白开水和香蕉一起吃除了可以增加饱腹感之外，还可以帮助减肥。香蕉含有丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。
香蕉减肥法可以起到一定的作用。除了香蕉本身之外，生活方式的改变也应该是一个重要因素。八点以后不吃饭、不吃夜宵，可以防止因睡懒觉、吃饭太晚而无法消耗热量，导致脂肪堆积。
香蕉很甜，所以很多人都认为香蕉的热量一定很高。事实上，不然的话，一根香蕉（约100克净重）只有87卡路里热量。与一顿白米饭（150克220卡路里）相比，热量低得多，使其成为完美的早餐食品。香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠蠕动。香蕉消化吸收好，能长时间保留能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量会比正餐低很多，自然就会瘦下来。
九九健康网小编提醒：如果长期以香蕉为生，身体会缺乏蛋白质、矿物质等营养物质，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐，还是作为运动前充饥的食物，香蕉对于想要减肥的人来说都是非常不错的选择。
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