导读：一转眼日历就到了12月
专家认为，30岁至45岁之间的上班族认为自己面临压力的比例最高。这类上班族的体检结果更能说明退休职场人士的健康问题。
现状：根据广州医学院第二附属医院体检科对19个单位6113人的体检报告统计，血脂异常3722人，占总数的60.89%。冯伟表示，吃大餐、吃东西的机会越多，就越容易出现血脂异常。
医生建议：如果体检发现血脂四项略高于正常值，原则上首先应该改变生活方式
(1)减肥：增加体力活动，限制饮食中的热量，体重可减轻7%-10%。男性腰围应减少到85厘米以下。
（2）饮食控制：多吃粗粮和纤维食物，饮食中碳水化合物（55%-65%）、脂肪（20%-30%）、蛋白质（15%左右）保持适当比例。高胆固醇患者应进一步减少米粉等碳水化合物的比例，增加蛋白质的比例。
现状：“脂肪肝年轻化趋势明显，以前脂肪肝多见于40多岁的人，现在20多岁的年轻人也有脂肪肝。”冯伟说，“我们的统计显示，脂肪肝在上班一族的健康问题中排第二位，占23.52%。经常在外打交道的男士要注意了。”
饮食太好、运动太少、压力太大等因素都会影响内分泌分泌，直接导致体内脂质代谢异常。而且，很多患有脂肪肝的人觉得无所谓，因为他们没有任何症状。冯伟表示，如果对脂肪肝置若罔闻，脂肪细胞就会不断增多，并逐渐侵入普通肝细胞，最终导致肝功能受损。
(1)经常在外工作的男性每年应检查肝脏，看看是否患有脂肪肝。通常情况下，患有脂肪肝的人甘油三酯和胆固醇也会偏高。轻度脂肪肝患者通常需要戒酒（包括啤酒）、控制体重和改变不良生活方式，并在3-4个月内去医院复查。
现状：人们离开职场，处处感受到巨大的压力。巨大的压力很容易让人血压升高。以广州某缝纫机企业为例，71人参加体检，其中22人患有高血压，比例为30.99%。然而，在临床上，很多高血压患者自我感觉良好，并不知道自己患有高血压。他们直到出现严重的“靶器官”损伤（中风、心肌窒息、高血压肾病等）才去医院。
医生建议：非药物治疗是“准高血压”患者的基本治疗方法。目前的研究证明，有效的非药物治疗包括：控制体重（BMI维持在20-24）；限盐，每天食盐摄入量控制在20-24。小于6克；戒烟并限制饮酒；避免情绪波动，保持乐观心态；适当锻炼。
90mmHg即可诊断为高血压。对于晚期或轻度症状的患者，改变生活方式是治疗的第一步。如果3个月后效果仍不好，应加用降压药物治疗。
现状：尿酸高容易患痛风，也是冠心病的危险因素。男性，久坐的生活方式，食用肉类、动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物，以及饮酒（啤酒、白酒）等都会使体内血尿酸升高。
医生建议：如果发现高尿酸血症，饮食上应以低嘌呤食物为主，严格控制肉类、海鲜、动物内脏等食物的摄入。
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