导读：玖玖健康网简介：过量喝咖啡、浓茶可能会导致缺铁性贫血
“一走楼梯就气喘吁吁，一整天都感觉没精神。” 20岁应该是最有活力、最美丽的年纪。但20岁的大二女生丹丹却觉得自己总是无精打采，做什么事都提不起精神。
丹丹最近正在紧锣密鼓地准备托福考试。 “我总是这个样子，是不是生病了？”她决定去医院检查一下。
当检查红色素时，医生和她都震惊了：丹丹只有5克红色素，而一般人的红色素有11克，属于严重贫血。
杭州市中医院内科周平主任详细询问丹丹的日常生活习惯，发现近六个月来，丹丹从早到晚背单词、做运动；为了提神，他每天要喝五六杯咖啡。添加浓茶。咖啡和茶是“罪魁祸首”。
过量饮用咖啡和茶可能会导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的单宁酸和咖啡中的多酚可以与铁形成不溶性盐，抑制铁的吸收。饭后喝浓茶比较危险，因为人体必需的铁和维生素等物质通常是在日常饮食中摄取的。饱餐后，当食物还在胃里时，如果此时喝浓茶，单宁酸更容易与铁结合，阻碍铁的吸收。
周平说，如果患有缺铁性贫血，首先要注意饮食，均衡摄入动物肝脏、蛋黄、谷类等富含铁的食物。如果饮食中铁摄入量不足或缺铁严重，必须立即补充铁剂。
九九健康网（小编温馨提醒：详细询问丹丹的日常生活习惯后发现，过去六个月，丹丹从早到晚背单词、做运动；为了提神，他喝了五杯水）或者每天六杯咖啡再加上浓茶，咖啡和茶就是“罪魁祸首”。
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