导读：很多宝宝都会出现维生素D缺乏的症状，那么如何补充维生素D以及哪些食物含有维生素D呢，我们来看看
维生素D缺乏会引起佝偻病，但维生素D缺乏引起的手足抽搐尚不清楚
维生素D缺乏会引起佝偻病，但维生素D缺乏引起的手足抽搐尚不清楚。维生素D缺乏性手足抽搐，又称佝偻病、低钙性抽搐，是由于体内缺乏维生素D，引起血钙下降、神经肌肉兴奋性增加，导致全身抽搐、手足抽搐或喉痉挛等症状。 4 多见于1个月至3岁婴幼儿。
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。此外，脱脂奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜等食品以及添加维生素D的营养强化食品也富含维生素D。动物性食品几乎不含维生素D，维生素D主要来自植物性食品。维生素D 的来源与其他营养素略有不同。除了食物来源外，也可以来自自身的合成和生产，但这需要更多的阳光照射和更多的紫外线照射。
定期晒日光浴，确保充足的紫外线照射，避免维生素D 缺乏。定期晒日光浴，确保充足的紫外线照射，避免维生素D 缺乏。
维生素D不能过量补充。如果服用过多的维生素D，它会在体内积累过多，引起中毒症状，如食欲不振、恶心和体重减轻。
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