导读：哺乳期妈妈坐月子期间吃太多高蛋白、高热量的辅食
哺乳期妈妈肝火旺盛，舌尖红红，神志不清，多梦，睡不着，小便黄，有热刺感，口渴难耐。
因为妈妈要给宝宝喂奶，所以最好不要吃一些清火的药物，也不要吃太多寒凉的食物。吃饭时要注意不要吃辛辣刺激的食物，不要吃橘子，少吃或不吃热性调味品，如花椒、茴香等，容易引起上火。
绿豆可以清热解毒、清热除烦。喝一些绿豆汤或绿豆粥最适合脾气浮躁、心烦意乱的人，但哺乳期妈妈要适量食用。
荸荠可以当水果吃，也可以当配菜吃，可以缓解哺乳期妈妈心烦口渴、口舌生疮、大便干燥、小便黄等症状；杨桃清热生津，最适合内火旺盛、口腔溃疡不规则的妈妈。除了橙子、芒果等热性、刺激性的水果外，其他水果，如苹果、桃子、香蕉等，都可以起到清热泻火的作用。
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