导读：1.正确体形：瑜伽可以锻炼身体的灵活性、平衡性和敏捷性，完善肌肉的发育，也有利于骨骼的发育
2、增加肺活量：儿童瑜伽虽然没有成人瑜伽对呼吸的要求那么高，但仍然非常注重深呼吸技巧，这不仅有助于增加肺活量，还有助于改善哮喘和气管敏感性。
3、塑造善良的小人：孩子从小就接触瑜伽活动的自然节奏。这将有助于他们将来成长为温暖善良的成年人，因为这些孩子在心理上会感到更安全。平静和心理平衡也很容易实现。在印度，孩子最好在8岁之前开始练习瑜伽，因为只有在年轻的时候才是塑造心态的好时机。
4、丰富想象力：训练时，教练会用讲故事的方式引导孩子们进行动作，所以每个孩子在开始练习之前一定要先想象。一边听故事一边做活动，同时也能看到自己。成为故事中的角色当然可以丰富你的想象力。
5、提高注意力：瑜伽练习中的平衡技巧对注意力的要求很高。对于贪玩好动的孩子来说，这是最困难的部分。他们会在“练习”的过程中一点点学会控制自己的注意力，这对以后的学习和生活非常有益。
6、帮助胖乎乎的宝宝减肥：瑜伽的动作不剧烈，但活动量也不小。有些妈妈送胖宝宝去练习瑜伽只是为了帮助他们减肥。对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而肥胖的孩子来说，这是一个很好的减肥方法，因为瑜伽需要相对清淡的饮食（但不是素食，而是需要更高质量的蛋白质来源），而运动则需要过程还可以帮助按摩内脏，让孩子胃口更好、睡眠更好，同时还能因为良好的习惯而减肥。
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