导读：母乳不足的真相是什么？为什么有的女性生完孩子后没有母乳？在很多人的印象中，乳房的大小将决定母乳分泌量的多少
是的，心情不好会影响妈妈的乳汁分泌。其中，过于焦虑、经常悲伤或生气的妈妈，往往容易出现乳汁分泌不足的情况，严重时还可能出现返奶现象。长此以往，不仅会让宝宝挨饿，还会对妈妈们自身的健康产生影响。因此，无论从宝宝的角度，还是妈妈们自己的角度，都应该保持积极的心态，扔掉一切负面情绪，想办法放下情绪，让自己保持快乐。
据了解，乳汁分泌多或少的关键在于乳腺的发育环境。只要乳腺的发育不受阻碍，无论乳房大小，都可以正常分泌足够量的乳汁，因为乳房的大小对乳汁有影响。排泄量的多少并不重要。只要你的乳腺发育良好，无论你的乳房有多小，你都可以分泌足够的乳汁来喂养宝宝。
除了乳腺发育的好坏影响乳汁的排泄之外，母乳喂养的时机也会产生一定的影响。一般来说，越早开始母乳喂养，分泌的乳汁就越多。建议产后30分钟内开始母乳喂养。而且还需要注意的是，每次喂奶的时间不要超过15分钟，并且记住要轮流喂两侧乳房，否则奶水会积存在里面，很容易引起肿胀和疼痛。
如果宝宝吸吮次数太少，也会影响乳汁的分泌。请记住，宝宝吮吸乳头的次数越多，就越能刺激乳腺，从而分泌更多的乳汁。因此，妈妈们在产后应该尽快让宝宝吸吮乳头。为了让宝宝更好地配合，妈妈可以先抱宝宝一会儿培养感情，然后再让宝宝吸吮乳头，逐渐增加宝宝吸吮乳头的次数。
如果想要更多的奶水，妈妈们需要了解一些母乳喂养的技巧。除了尽早开始吃奶、让宝宝多吸吮乳头这两种常见的方法外，还有这些方法妈妈们一定要了解：
适当按摩乳房可以使乳房内的血液流动更加顺畅，有利于增加乳汁量。当然，按摩时要注意力度，因为乳房是软组织，如果用力过大，就会损伤乳房。
很多妈妈一开始并没有太多的精力去照顾宝宝。另外，奶水不够宝宝吃，所以他们就会早点让宝宝喝奶粉。小编提醒，不建议采用这种方法，因为过早喝奶粉，宝宝的吸奶力会减弱。这样一来，即使宝宝多次吸吮乳头，乳头也无法得到更好的刺激，导致乳汁分泌减少。
有些妈妈的奶水很少，所以当宝宝睡着了，奶水涨得厉害时，她们不愿意把奶水排出来。一定要等到宝宝醒来后再喂奶。如果再这样下去，就会影响乳汁的分泌，因为它会阻止身体接收到产生更多乳汁的信号，从而产生相反的效果。因此，当母乳充盈时，应尽快排空。这样可以刺激乳房，让乳汁更好地分泌。
对于乳房的护理，还需要在饮食上多加注意。当母乳增多时，最好使用电动吸奶器，这样妈妈们会更轻松。而且需要注意的是，如果发现自己有奶结，可以请催乳师来清理一下乳房，这样才能让宝宝有足够的奶水。
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