导读：安全分娩的首要准备是控制孕妇体重，避免巨大儿
如今，很多孕妇除了在饮食中增加营养外，还选择奶粉、多种维生素以及各种孕妇营养保健品。结果就是营养过剩。体重超过4公斤的巨婴越来越多，妊娠期糖尿病的发病率也随之增加。该比率逐年上升，从而为安全交付提供了机会。孕妇在怀孕期间一定要合理饮食。最好请专业医生根据孕前体重指数和孕12周左右的孕期体重制定个人饮食计划，以满足孕妇和胎儿的营养需求。为了防止孕妇和胎儿体重增加过多，饮食计划需要随着孕周的增加而逐渐调整。
第二个准备是生产力的准备，要适当运用生产力，提高生产能力。分娩对于每个女性来说都是一项繁重的体力劳动，是一项全身的锻炼。现在很多孕妇在怀孕期间缺乏适当的运动，在分娩时需要用力时无法发挥力量。
因此，怀孕后如果没有特殊情况，孕妇应该保持一定的运动量。最简单的方法就是每天以中等速度步行30分钟左右。另外，如果能去专业机构学习与分娩直接相关的腹直肌、膈肌，以及提肛肌的锻炼，不仅可以提高生产效率，还有助于缩短产程。正常的分娩过程持续约14小时，需要足够的体力才能完成。系统的锻炼对于保证分娩时的体力会有很大的帮助。
第三个准备是要有充分的心理准备。为此，您必须了解生产过程并消除恐惧。研究表明，女性对分娩疼痛的不耐受更多是出于生理原因而非心理原因。目前，大多数孕妇都是第一次当妈妈，对分娩过程的陌生使得她们对分娩有一定的恐惧感。因担心疼痛而选择剖腹产的比例也很高。
事实上，分娩的疼痛是真实存在的，但绝对是可以忍受的。建议孕妇提前了解不同分娩方式对胎儿和婴儿的影响，了解不同产程的变化以及分娩过程中常见的应做的事情。
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