导读：堕胎会给女性带来不同程度的伤害，无论是心理上还是身体上
女性需要摄入一定量的蛋白质。流产后半个月内，应按每公斤体重1.52克给予蛋白质，每日剂量约100150克。因此，女性流产后可以多吃瘦猪肉、鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆类、豆制品。堕胎手术后，女性由于身体较虚弱，往往更容易出汗。因此，适量补水的原则是少量多次补水，以减少水分蒸发。更多的水溶性维生素随汗液排出，特别是维生素c、维生素B1、维生素B2。因此，流产后的女性应多吃新鲜蔬菜和原料。水果。以下是一些膳食补充剂：
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米洗净，与豆浆同煮为粥，熟时加糖拌匀。流产后的妇女可以每天早上空腹服用。具有调和脾胃、清热润燥的功效，适合妇女流产后的食疗。
流产后如何调理身体？干红枣50克，花生100克，红糖50克。将干红枣洗净，用温水浸泡。将花生短暂煮沸，剥皮并放在一边。将红枣和花生皮放入小铝锅中，加入煮花生米的水。加适量水，煮30分钟，取出花生皮，加入红糖，待红糖溶化收汁，有补血调虚的功效。适合女性流产后饮食。
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡宰杀，去毛去内脏，浸入米酒中，将其余四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分次服下。对女性流产后有补气血的作用。
鸡蛋2个，红枣10颗，红糖适量。将水放入锅中，煮沸，然后加入鸡蛋，静置一会儿。水再次烧开，加入红枣、红糖，煮20分钟。具有补气养血的功效，适合女性流产后的调养。
相信很多人都知道流产后如何饮食更健康。想要计划生二胎的夫妇应该多加注意。希望大家能够学习并运用上面介绍的膳食补充方法。多注意自己的身体。
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