导读：中秋节将至，夏季的高温酷暑结束，气温逐渐转凉，宝宝也进入了生长过渡期经期，因此饮食也应作相应调整
清热解暑。清热解暑的食物不仅可以解暑，还可以促进食欲。因此，夏季清热解暑的食物如绿豆汤、莲子粥、百合粥等可以继续食用。还应多吃新鲜、时令的水果和蔬菜，既能满足人体的营养需要，又能补充因排汗而流失的钾。
少吃寒凉食物，如西瓜、哈密瓜、黄瓜等寒凉食物。夏季人体虚耗较多，不宜过多食用。生冷食物吃多了，容易造成脾胃虚寒，引发疾病。
少辛多酸，对肝脏有利。肺炎天适当吃一些辛辣食物，可以增进食欲，但立秋后就会受到抑制，因为秋季是肺气收藏的季节，辛辣食物过多会损伤肺部。酸味食物如橙子、柠檬、猕猴桃、西红柿等可以强化肝脏功能，可以多吃。
滋阴润肺，防燥。立秋后，气温变化较大。这个时候就更要注意多喝水了。还可以吃淡茶、蔬菜汤、果汁、豆浆、牛奶等，具有润肺生津、滋阴清燥的作用。可以多吃莲藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等食物。
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