导读：对于准妈妈来说，不一定需要平衡自己每餐的营养，而是寻求24小时内食物量的平衡
吃双份的时候体重会增加一点，而且产后手臂和腿上堆积的脂肪不容易去除。因此，怀孕期间尽量不要吃以下食物：
3.孕妇应少吃垃圾食品。虽然怀孕期间有特殊的营养需求，但不能放纵口欲，否则会导致体重明显增加。不但身体会变形，胎儿会变得巨大，还会造成难产。只有多吃鱼、肉、蛋、奶、水果和蔬菜等天然食物，少吃添加剂过多的零食或垃圾食品，才能提供胎儿发育所需的营养。
越接近预产期，胃口就会越好。这时，你要注意营养是否足以满足你和胎儿的需要。你对卡路里的需求每天应该增加15%，这应该是你平时食物摄入量的两倍。有些准妈妈可能会因为之前饮食不足而需要特殊的补充。而如果这个时候服用大量的补品的话，产后脂肪就很难减掉，所以准妈妈们这个时候要特别注意！
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