导读：坐月子是每个妈妈必须执行的任务
虽然一般情况下，身体素质比较好的孕妇是可以吃任何水果的。但从西医的角度来看，每个妈妈的体质都是不同的。有热性体质的人，也有寒性体质的人。不过，有些水果适合不同体质的人。这里，小编为新妈妈们介绍坐月子期间必备的5种滋补水果。
苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质。具有生津、清热、开胃的作用。它们可以促进消化和肠壁蠕动并减少便秘。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃解热，对治疗产妇腹泻特别有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能不好的妇女的产后恢复有利。
它具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激妈妈乳腺的分泌。
山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等，其中钙的含量是所有水果中最高的。能生津止渴、散瘀活血、助恶露、止腹痛。产后过度劳累的妈妈，常常会出现食欲不振、口干舌燥、食欲下降的情况。如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化。另外，山楂具有散瘀活血的功效，可以排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。
红枣含有大量的综合维生素，可以补脾胃、益气生津、调节血管、排除毒素。特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的妈妈食用。红枣中的钙和铁是母乳喂养的宝宝最需要的矿物质，也是母乳喂养的妈妈本身最需要的元素。此外，红枣还有补血的作用，是防治产后骨质疏松、贫血的良好食品。红枣是水果中最好的滋补品。它们有苦味，可以通过多种方式服用。可以咀嚼生吃，也可以煮粥、蒸饭。
香蕉含有大量纤维素和铁。新妈妈产后吃香蕉，可以润肠补血，心情舒畅、平和，甚至可以减轻痛苦和悲伤。此外，香蕉还含有丰富的铁质。母乳中含有较多的铁，也有助于预防婴儿贫血。
尤其是夏天，大多数妈妈都想吃一些生冷的食物，比如冰糖、冰淇淋、冰镇饮料、凉菜、冷饭等，这些生冷的食物会影响牙齿和消化功能，容易损伤牙齿。健脾胃，阻碍恶露排出。
如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。这类食物会影响产妇的胃肠功能，引发产妇内热，引起口舌生疮，并可引起便秘或痔疮。
因为咸味食物含盐较多，会造成妈妈体内水、钠潴留，容易引起水肿，还容易诱发高血压。但也不宜忌盐，因为产后尿液、出汗过多，盐分排泄也增多，所以需要补充一定量的盐。
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