导读：随着生活条件越来越好，很多家长有营养就给孩子吃什么，盲目听从别人的宣传，各种营养品涌入市场
儿童正处于生长发育时期，适当补充营养以满足其身体和智力发展的需要是非常有必要的。但如果弥补不当，就会适得其反。
过去，人参是不可多得的滋补珍品，但现在，它在市场上随处可见，甚至被添加到一些儿童保健品中。市场上出现了越来越多的人参冲剂、人参口服液、人参健脑补品……据说，人参可以补气补血，帮助青少年增强体质和智力发育。
但自古就有“小人不宜吃人参”之说。健康儿童不宜食用人参及含人参的食品。健康儿童服用人参，会削弱免疫力和抗病能力，使他们容易患病，并可能出现兴奋、冲动、烦躁、烦躁、失眠等神经系统亢进症状。人参能促进性腺激素的分泌，健康儿童长期补充人参可导致性早熟。服用过多的人参对心脏也有害。它可以降低血压和血糖。严重时可能会危及生命。因体质虚弱需要服用人参的儿童必须确定合适的剂量，并在医生的指导下使用。
“我家孩子喝了钙锌儿童口服液，长高了，聪明了。”在强势的广告宣传下，儿童补钙补锌的概念已经风靡全球，于是补钙补锌风靡全球。强化锌的儿童保健食品正在市场上迅速占据一席之地，来势汹汹。
钙摄入过多会导致低血压。科学研究表明，儿童过量补钙会导致低血压，并使他们日后面临患心脏病的风险。怀疑患有佝偻病或缺钙的儿童应在医生指导下适当补钙，不宜摄入过多或不足。
早餐是儿童摄入能量和营养素的重要组成部分。它在一日三餐中发挥着不可替代的作用。据我国营养医学部对近万名城市儿童的调查显示，每天定期吃早餐的男生比例高于女生，且年龄越小比例越高。吃早餐的孩子中，有52%~56%的人早餐安排不科学、食物品种单一、营养成分不均衡。只有34%的家长在准备早餐时注重营养搭配问题。
据了解，如今“西式早餐三件套”的现象非常普遍。因为牛奶、鸡蛋、燕麦的营养价值已经得到社会的认可，而且制作又快又容易，所以很多家长大多时候都会给孩子准备这样的西式早餐组合。然而，无论食物多么有营养，都不可能拥有孩子所需的全部营养。长期只吃一种营养组合也会导致营养摄入不平衡。
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