新生儿预防小儿感冒的6种营养素

婴幼儿尚未发育成熟，容易患感冒。尤其是在寒冷的冬季，很多家长经常给他们使用各种保健品，希望他们能够预防感冒。事实上，这并不是预防感冒的唯一方法。研究证明，饮食也可以预防感冒。那么孩子应该吃什么来预防感冒呢？我们来听听专家的解答。

西红柿、红苋菜、红辣椒、胡萝卜、红枣、红薯等红色食物中含有丰富的-胡萝卜素，不仅能清除人体内的氧自由基，还能参与维生素A的合成，对人体上皮组织和呼吸道粘膜有保护作用。这些红色动物含有特殊物质——抗感冒因子，可以直接抵抗感冒病毒。

儿科医生提出，冬春季节儿童缺乏VA是呼吸道传染病的一个重要原因。在感冒等呼吸道传染病高发季节，给儿童添加富含VA的食物，可以使儿童死亡率降低四分之三。富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、菜肝、牛奶等。需要时口服VA制剂，婴儿每天1,500-3,000单位，较大儿童每天3,000单位。 000-5,000 单位。建议阅读儿童饮食应注意的6件事

锌是许多病毒的“克星”。寒冷季节，多吃富含锌的食物，可以帮助身体抵抗感冒病毒。其作用机制为：1）锌能直接抑制病毒增殖； 2）锌增强人体细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的功能。肉类、海鲜和家禽是锌最丰富的来源。此外，各种豆类、硬果类和各种种子也是不错的含锌食物可供选择。

VC能将食物中蛋白质中所含的胱氨酸还原成半胱氨酸。半胱氨酸是合成人体免疫系统重要成员——抗体的必需物质。因此，VC具有直接促进抗体合成、增强免疫力的能力。影响。国外有人尝试每天服用3克VC来预防感冒。也有事实证明，给孩子多吃富含VC的食物可以预防疾病。各种新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食物。

研究发现，体内缺铁会导致T淋巴细胞和B淋巴细胞的生成受损，表现为数量和质量下降、吞噬细胞功能减弱、天然免疫细胞数量减少等免疫功能改变。杀伤细胞。富含铁的食物可以纠正上述不利于机体抗病能力的变化，使其恢复正常，达到对抗感冒病毒的目的。此类食物包括植物血、牛奶、鸡蛋、菠菜、肉类等。但不宜有意识地吃太多。

对于体质比较虚弱的孩子，家长可以经常购买一些“红枣保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防感冒。