适合新生儿坐月子吃的水果

时间：2024-10-14 09:54:28 编辑：

导读：产妇坐月子时可以适当吃一些水果，因为水果中含有丰富的维生素和纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘

产妇坐月子时可以适当吃一些水果，因为水果中含有丰富的维生素和纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。坐月子期间食欲不振，促进身体恢复，所以妈妈们可以根据自己的口味选择水果，但要注意的是，最好少吃寒凉的水果，以免造成宫寒，适合的水果一般是榴莲、苹果、木瓜等

猕猴桃又称猕猴桃，味甘，性寒。它的维生素c含量非常高。具有解热、止渴、利尿、催乳等作用。经常食用可以增强免疫系统。它对于剖腹产后的恢复很有用。由于其性寒，吃前要用热水烫一下。每天一粒为宜。

味甘性辛，盛产东南亚，被誉为水果之王。因其性热，可壮阳助火，对提高体温、增强血液循环有良好的作用。如果产后感到身体虚弱、怕冷，不妨将其作为补品服用。榴莲性热，不易消化。吃太多很容易导致上火。与山竹同食，可消暑。同时，剖腹产后容易出现肠粘液的妈妈要慎食。

苹果性味甘凉，性温，主要含有碳水化合物。它富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病、糙皮病，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸收和消除细菌和毒素，并能涩肠、健胃、生津、开胃解热，对治疗产妇腹泻特别有效。苹果还可以降低血糖和胆固醇，对患有妊娠高血压、糖尿病和肝功能不好的妇女的产后恢复有利。另外，苹果中含有大量的钾盐，能与体内多余的钠盐结合，排出体外。因此，钾含量低、盐摄入过多的人吃苹果并不有益。

味甘，性平。木瓜具有降血压、解毒、消肿驱虫、辅助母乳分泌、丰胸、消除橘皮组织、减肥等多种功效。木瓜的主要营养成分包括碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等。维生素B、C、钙、钾、铁等。产于我国南方。我国自古就有用木瓜催乳的传统。木瓜中含有木瓜，具有高度分解蛋白质的能力。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激妈妈乳腺的分泌。同时，木瓜本身的营养成分也很高，所以木瓜又被称为奶瓜。如果妈妈产后乳汁稀少或乳汁不流下来，可以将木瓜和鱼一起炖着吃。

其味甘、酸，性平。具有补气血、强筋骨、利小便的作用。由于其铁含量较高，可以补血。制成葡萄干后，铁所占的比例较大，可视为补铁食品。经常食用可以消除疲劳、消瘦等症状。是保健、延年益寿的佳品。产后失血过多的女性可以用葡萄作为补血品。