导读：坐月子期间，新妈妈要避免吹风，以免着凉
新妈妈需要母乳喂养。母乳中含有儿童发育所需的钙。如果母亲每天产生1000-1500毫升乳汁，她将获得约500毫克钙。可见，产后女性的钙流失率是非常高的。乳汁排泄量越多，所需的钙量就越多。母乳喂养的母亲在分娩后体内雌激素水平较低，催乳素水平较高。
因此，在月经恢复之前，骨骼更新钙的能力较差，母乳中的钙往往会消耗过多的体内钙。这时如果不补充足量的钙，就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等。因此，不仅孕期补钙，哺乳期尤其是坐月子期也应该注意补钙。根据妈妈的体质，及时考虑补钙。
功效：艾草具有调气血、温经经、祛寒湿、止痛的功能。气血两虚的产后妈妈，容易生风寒湿，应经常用它来煮水洗身。
取适量生姜，捣碎成糊状，直接敷在关节或相关穴位上，并用保鲜膜覆盖，以免姜膏立即变干，影响涂抹效果。但需要注意的是，姜膏会灼伤皮肤，所以皮肤娇嫩或容易过敏的人要慎用，以免损伤皮肤。
买1斤食用粗盐，炒匀后加入50克艾叶，装入纱布袋中，用透气性好的布包好，敷在患处，但需要注意调整温度以防止皮肤灼伤。
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