中医详细讲解太极拳修炼三大“三不变”

现代养生生活丰富多彩，如按摩、针灸、艾灸、太极拳等，很多人都选择练习太极拳。你知道练太极拳有多少动作、三动作吗？

太极拳的每一个动作都是由阴阳运动组成的。阴行的终点就是阳行的终点，阳行的终点就是阴行的终点。阴阳变化和谐自然。这就是对“阴不离阳，阳不离阴，阴阳相辅”的神秘奇妙的最好诠释。也有专业的太极拳练习者总结出练太极拳的三个不变的方面：三不动手、三不动肢。

三手不动，即推手武术中，与对方接手时，接触处不能动、不能扔、不能推。我手里的三样东西，就是不动，不丢，不推我接触多年的触点。三只不动的手，是作者多年练习身体意识，双手又长又干瘪造成的。它们是太极拳全身解析手上功夫的体现。

手脚不动，手脚不动，四肢并动。在太极拳结合身体机能的实际运用中，练拳、推手、武术，大多数情况下，手脚是不动的。只有在特定情况下，四肢才会同时上下运动。

练拳、推手、武术要注意三点：一是不要有意动，二是不要自动动，三是不要贸然动。相反，最忌讳的是先动。推手习武时，身体自动前进，后退后退，自动出击，贸然出招，化解来势之力。遇到对手时，无论手长手短，为了早日摆脱困境，都会贸然移动身体，摇头摆尾，扭动臀部，摇摇晃晃，下蹲。摆脱困境。站在石路上，进退不定，急躁求胜，脚后跟不稳，姿势凌乱，求胜而无决心。

以上三三不动就是练太极拳的精髓。练太极拳时，无论是保健还是治疗疾病，大家都应该按照阴阳理论来练习，有规律，不能随意。

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