中医推荐5种百合冬季护肺食疗。冬季的6个方法也能养肺护肺

肺作为“娇嫩器官”，其特点就是喜润、恨燥。如果燥邪侵入肺部，就会导致肺部阴虚。液体摄入过多也与冬季肺部疾病增多有关。

百合是滋补肺阴的首选药材。用它来制作药膳和食疗，可以改善因天气干燥引起的咳嗽、失眠等症状，帮助大家度过严冬。

慢性咳嗽2个月以上的患者，常出现伤阴伤气、气阴两虚的情况。要想达到良好的治疗效果，必须气、阴双补。

党参味甘，性平，作用温和。是一种适用性广、副作用少的滋补品。常用于保健品中。其主要功能是补气，适用于日常疲劳、精神不振、盲目气短等症。肺气虚弱的人，稍一活动就会气短。

百合、党参、猪肺三味合为一，可补肺气、滋肺阴。对于肺虚慢性咳嗽、频繁发作难以治愈的人有比较好的治疗效果。

注意：对于慢性咳嗽超过2个月的人，最重要的是去医院查明原因，消除哮喘、支气管炎、肺部疾病等，并接受对症治疗。在家不要盲目服用补品，以免延误病情。

药典中，百合主要用于祛热除烦，对于改善秋冬季节体内内热、烦躁不安引起的精神错乱、抑郁、记忆力减退等不适有很好的效果。

每晚睡前半小时喝一碗，可以明显改善睡眠质量。对于病后虚热、干咳、少痰的人尤其有效。对失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期症状也有一定的改善作用。

内伤引起的咳嗽多为久病，常发作频繁，病程较长。相当于现代医学中的慢性咽炎、慢性支气管炎等引起的咳嗽。

长期患有气管炎或支气管扩张，甚至肺部肿瘤的患者，常有肺阴虚症状，表现为干咳，并伴有口干咽干、盗汗等全身阴虚症状。

此外，百合粥还可用于治疗注意力不集中、烦躁等症状。对热病后余热、神志不清、烦躁失眠的人尤其有效。

肺阴虚患者多见于儿童和中老年人。他们的特点是常年咳嗽、经常出汗、睡觉时也出汗，更容易患感冒。多由外热内寒或上热下寒所致。

百合特别柔嫩，有镇静作用。不仅可以滋补肺阴，还可以清肺热。虽然效果不如沙参、麦冬等药物，但也有一定的止咳化痰作用。

百合与蜂蜜同用，适用于秋冬干燥所致的咽干咳嗽、肺结核咳嗽、老年人慢性支气管炎所致的干咳及大便干结等。

肺阴虚的人还要注意尽量少吃辛辣食物，因为辛辣食物是疏散剂，有泻下作用，对肺是厌恶的，会让肺更加虚。

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做法：将百合浸泡一晚。起泡后捞出水，洗净。放入砂锅中，加适量水，煮40分钟。取出百合，加入蛋黄，搅拌均匀，然后煮沸，加少许冰糖调味。变得。

蛋黄与百合相辅相成，不仅能补心肾，还能清心安神。临床上对女性患有癔病、精神失常、心悸等症状的病例，经常食用会有一定的效果。

2、定期按摩——，护肺，按迎香穴。双手大拇指外侧沿鼻梁及鼻子两侧上下按摩60次左右，再按摩鼻子两侧迎香穴20次。每天早晚各做一到两组。

吸气入胸，双手握拳，轻敲背部的肺俞穴数十次。同时，抬起双手，用手掌从下到上拍打背部10分钟。

3.经常咳嗽——清洁肺部。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡炎症，重者可导致中毒甚至癌症。

4、经常主动喝水—— 有益肺秋季天气干燥。每天比其他季节至少多喝500毫升水，以保持肺部和呼吸道的正常湿度。

缩唇呼吸法：快速深吸一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢地“吹”出来。目的是让空气在肺部停留的时间更长，让肺部的气体交换能够更加充分。支气管炎患者可以经常做。

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