按摩推拿：养肤补脑的十种按摩手法——中医

按摩在中医中占有非常重要的地位，它对很多疾病的效果也是非常好的。按摩十法早在我国古代就出现了，是古人流传下来的保健方法之一。它通过对身体各部位的轻柔按摩，达到行气活血、祛病强身的目的。下面就来详细介绍一下养肤补脑的十大按摩手法。

看看这三种技术。用指尖按摩双眼眼窝周围各36次。然后用手指轻轻按压眼球36次。按摩直至眼泪流出来。长期练习，即使到了七十多岁了，眼睛依然明亮，还能在灯下读书。

武术明堂。自胸骨剑突以下至肚脐为明堂。手掌上下移动，扭动按摩心脏、胃部36次。然后双手交叉放在胸前按摩乳房36次，再从上到下按摩背部脊柱两侧36次。最后将双手放回明堂，按摩36次。

支撑脊柱（脊椎）的六种技巧。首先，以双手手掌绕腰部揉搓55次。然后用空拳击打自己的腰部和臀部。双手交叉于胸前，点按两侧肩井穴（双手从胸前交叉至肩部，中指指尖下），再点按大椎（第七颈椎棘突下）从上到下分别是颈椎（颈椎）和督（Du）。经络穴位，如神柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等，要连续到达尾骨尖下的长强穴（尾骨尖与肛门连线的中点）。单击每个椎骨下方并默数。

放松手臂的七种技巧。双臂向前伸直，扭转手臂36次。然后双手交叉，互相握住肩膀，按摩肩膀36次。最后，双手握住对方手肘，按摩肩部36次。

脚跟休息的八种技巧。双手掌按摩膝盖36次。然后互相揉搓心脏、腘窝、外踝、内踝等处各55次。首先轻轻摩擦会阴36次。

九个技能显露出来。双手掌轻轻按压外耳道36次。然后用手捂住耳朵，用手指敲打枕头，进行鸣天鼓36次，同时上下牙一起敲击36次。

泉咳十法。双手轻轻按压面部上下牙龈，按摩牙根36次。然后用舌尖在口中顺时针、逆时针方向扭动搅动36次。首先，敲击牙齿36次。当你的嘴里充满津液时，慢慢吞咽，将意念引入丹田。

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