中医如何拯救熬夜后的男性

熬夜后如何拯救男性？男科专家徐彦正主任表示，男性熬夜时需要为身体补充大量的水分，多吃含有维生素和矿物质的食物。身体负担太大。具体方法如下：

男人熬夜时没有足够的时间喝水，所以总是用浓咖啡或浓茶和啤酒来代替。这样会加剧体内缺水的情况，给身体带来一定的危害。不管工作多忙，一定要给身体补充充足的水分，这样才能补充身体流失的水分。

经常上夜班的人要合理安排作息。尽量减少早上补觉的时间。可以增加下午的睡眠时间，但下午的睡眠时间不宜超过三个小时。他们应该在补觉之前做好工作。抓住整个身体。睡前可以用热水泡脚或者洗澡，可以放松身体。同时还可以听音乐，可以舒缓紧张的神经。

长期熬夜的人，睡眠不足，所以晚上起床后会感到头部沉重、全身乏力。人起床后会突然从躺着站起来，这会让大脑处于缺氧状态，而突然站起来会导致头晕，可能会导致身体容易摔倒，甚至会出现惊慌的症状。熬夜后切勿立即起床。你应该保持头脑清醒，然后站起来慢慢走。

很多男士在熬夜时会选择含有咖啡因的饮料来提神。咖啡因虽然有很好的提神作用，但它会消耗体内的B族维生素，甚至扰乱肌肉和神经。 B族维生素大量缺乏，会使人感到疲倦。逐渐形成恶性循环。另外，早上空腹喝含咖啡因的饮料会刺激胃肠粘膜，引起腹痛。

熬夜时千万不要吃甜食。糖虽然是一种高热量食物，能给人一定的兴奋感，但它会消耗体内的B族维生素，给身体带来一定的副作用，同时也会引起肥胖。

许多男人在熬夜时会吃薯片或方便面等垃圾食品。这些食物特别难消化，增加胃肠道负担，容易引起消化不良，甚至血脂升高。

香烟中含有大量的尼古丁，它会收缩血管，减慢血液循环，导致皮肤过早老化和干燥，毛孔粗大。当体内酒精含量超标时，就会引起体内水肿。熬夜的人身体素质非常差，抽烟喝酒的风险会更大。

徐延政主任从事临床医学及临床教学工作30年。擅长泌尿外科并发症、急慢性前列腺炎/阳痿早泄/精子异常/包皮/泌尿生殖感染等男性疾病的诊治。作为学科带头人，具有扎实的专业基础理论知识和熟练的专业手术技能。从事临床工作十余年，诊治过多名患者。他对待病人热情、细心。他用行动展现了医生的品质，为每一位患者提供全方位的服务。患者面对疾病问题！

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