中医按摩5大注意事项

时间：2024-07-05 23:32:43 编辑：

导读：（1）放松身心

（1）放松身心。按摩时，除了意念集中外，尤其要保持平静、放松。整个身体不要紧张。需要身体和心灵都得到放松。 (2)准确选穴。控制常用穴位的选穴方法和操作手法，确保选穴准确、手法准确。 (3)用力适当。因为如果太小，起不到应有的刺激作用，如果太大，又容易造成疲劳，损伤皮肤。（四）循序渐进。按摩手法的次数应由少到多，按摩力度应由轻到轻逐渐加大，按摩点可逐渐增加。 (5) 始终如一。无论按摩是为了保健还是治疗慢性疾病，都不是一两天就能见效的。往往需要时间才能逐渐显现出成果，所以要有决心、耐心和毅力。除了上述注意事项外，按摩保健的时间也要控制，以每次20分钟为宜。最好早上各服一次，如早上起床前、睡觉前各服一次。为了增强疗效和防止皮肤损伤，进行按摩时可以使用某些药物作为润滑剂，如滑石粉、芝麻油、按摩液等。如果局部皮肤有破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤等。出血等，禁止在此进行按摩保健。进行自我按摩时，最好只穿背心和短裤，并在操作过程中使用尽可能直接接触皮肤的技巧。如果按摩后出汗，应避风，以免感冒。另外，太饿、太饱、醉酒、太累的时候不要进行保健按摩。

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