导读： 科技日报北京1月14日电 （记者刘霞）美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新钻研发现：周末多睡一下子，补上事情日缺失的睡眠，有遮改良青少年的生理情况
科技日报北京1月14日电 （记者刘霞）美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新钻研发现：周末多睡一下子，补上事情日缺失的睡眠，有遮改良青少年的生理情况。有关功效揭晓于新一期《豪情妨碍杂志》。
研究表示，在16岁至24岁的年轻人群中，那些在周末补觉的人，呈现赶闷症状的危害比不补觉者低41%。这一发现再次凸显了寝息与生理健康的紧密联系关系心理。事实中，青少年普遍睡眠不够，抑郁危害也随之攀升。然而，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一环节年纪段。
团队阐发了2025年至2025年美国国度康健与养分查询拜访项目中该春秋段的数据。介入者报告请示了本人工作日和周末的入睡与起床时候，科学家据此计较出周末补觉时长，即周末平均睡眠减去事情日均匀寝息的差值心理。同时，受访者还反馈了感景象态：若每每感弯哀思或情感降低，则被判定为具有抑郁倾向。
尽管专家倡议青少年天天应包管8至10小时寝息，但现实往往难干人愿。团队暗示，对良多孩子来说，纪律足量的寝息是一种奢遮。假看常日无奈睡够，那么周末得当睡个懒觉，大要是一种切实可行的心理保护计谋。
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