看医生：运动后体重增加是好事

运动后体重增加是好事。主要原因是运动后，脂肪会转化为肌肉并储存起来。肌肉的重量是脂肪的三倍。它会让你体重增加，但会改变你的姿势。更好，身体更好，更健康，所以适当的运动可以帮助你减肥。运动后体重增加对人体没有影响，但不运动体重增加就不是什么好事了。这是消化不良和营养过剩的表现。

1、增加肌肉比例。通过日常运动减肥，不仅会消耗脂肪，还能增加骨密度，增加肌肉质量和体积，增强肌肉功能，从而增加肌肉在身体成分中的比例。如果女生减脂的同时增加了肌肉，而且肌肉的比例高于脂肪，那么同等重量的肌肉和脂肪的体积比就是1:3。所以，你会发现减肥后你的体重不但没有减少反而增加了。锻炼。这实际上是一件好事，可以帮助你保持体形。

2、体内糖原突然运动而引起的体重增加，在增加之前是不活动的，一般不是脂肪增加，而是体内糖原和水分潴留增加。运动后，通过适当的饮食，肝糖原可以很快得到补充，而在这个过程中，身体会按照糖原1:水3的比例储存大量的水，也就是说，如果身体要储存100g事实证明，需要储存3倍的水，这意味着总重量增加了400g，从而导致运动后体重增加。