导读：眼睛是人体的重要器官，也非常脆弱
核桃仁300克（轻炒去皮）、红枣250克（去核）、枸杞150克，与200克鲜猪肝一起切碎，放入瓷盆中加少许水，煮半小时备用。每日服2-3汤匙，打入鸡蛋2个，加适量白糖，蒸成汤。此方具有补肾、养肝、养血、明目的功效。可治疗远视、视力减退、头晕健忘、腰膝酸软等症。
用儒子鸡1只，去掉内脏，加桂圆、枸杞、红枣各30克，上锅蒸熟，调味后食用。本品具有养血健脾、益肝明目等功效。可治疗远视、眼疲劳、头晕心悸、失眠、精神疲劳等症状。
将适量黑芝麻炒香研末，核桃肉轻炒捣碎，装瓶备用。每次服一汤匙，加一杯牛奶（或豆浆），加一匙蜂蜜拌匀。此方能滋补肝肾、明目润燥，主治远视、目干、大便干燥。
鲜蚝肉250克，香菇200克，紫菜30克，生姜、香油、盐、味精各适量。先将蘑菇和生姜煮15分钟，然后加入牡蛎和紫菜，略煮，与上述材料混合，连汤一起吃。此方具有补肾益肝、养血明目的功能，擅长治疗远视、视力模糊，或久病体虚、头晕目眩者。
当眼睛干涩的时候，很多人的第一反应就是用手轻轻揉搓眼睛，这样可以缓解干痒的疼痛。事实上，这常常适得其反。虽然眼睛干涩暂时得到缓解，但用手触摸眼睛时，也会将大量病菌带入眼内，导致角膜炎等眼部炎症。
应使用专门缓解眼睛疲劳的眼药水来滋润眼睛。但由于眼药水的成分不同，针对的症状也不同，所以不能盲目选择。
注意用眼卫生，眼睛与电脑或书本保持一定的距离（具体距离与电脑屏幕或书本的大小有关）也可以预防干眼症。建议佩戴隐形眼镜的市民在工作或上网时佩戴眼镜，以保持眼睛湿润。研究发现，频繁且完整的眨眼运动可以滋养眼球。多吃水果或含有维生素A、C、E等抗氧化剂的食物，可以帮助皮脂腺的正常分泌。
应积极治疗眼球表面疾病。沙眼、慢性结膜炎或睑缘炎很容易在眼睛的结膜上留下疤痕，破坏角膜上皮细胞和分泌泪液的细胞，最终引起干眼症。
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