春季4种养肝明目花草茶——医疗

时间：2024-07-25 15:55:43 编辑：

导读：冬去春来，万物苏醒

冬去春来，万物苏醒。中医强调春天要疏肝，更容易健肝。养肝是春季养生的重中之重。昨天小编教你如何春季养肝明目？掌握这几个养肝秘诀！

菊花适量，开水冲泡饮用。菊花含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质。也是中医治疗各种眼病的良药。菊花茶可以使人思维清晰，眼睛明亮。对于治疗因愤怒过度、用眼过度引起的眼睛干涩非常有效。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，可以多喝菊花茶。

取枸杞适量，用开水冲泡饮用。枸杞养肝明目。富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、铁等，是令人瞩目的佳品。

决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味同比例，用沸水冲泡，盖上小火煮约30分钟。用于肝胃有热蕴，不宜饮食的干眼症患者。

关于养肝，专家指出，中医理论中，肝属木，主幸福、旺盛，响应春天阳气的上升。春季是养肝护肝的最佳时节，也是肝病多发的时期。如果不注意情志的调节，肝气郁结，就会出现很多疾病。比如，心情不好，肝阳亢盛，血压就会升高，患有心脑血管疾病的人也可能容易发生中风。各大医院的统计数据也显示，每年春季，出现肝病或复发的患者都比其他季节多。

专家表示，作为自然界的生物，随着气候等环境条件的变化，人体内脏器官的运作也会发生变化，人们的饮食和起居也必须做出相应的调整。这就是所谓的“天人合一”。春天，肝气旺盛，人的精神焕发。但如果肝气上升过度或肝气郁结，就容易损伤肝脏，夏季就会出现寒病变。近五千年的辉煌医学文化在养生方面早已提炼出“未病先治，未病已治”的经典思想，适应天气的变化，对日常饮食进行相应的调整。心理保养，“未病先防，未病防病”，合理及时地加强肝脏保健。

专家强调，养肝重在睡眠。现代人阴阳倒置的生活习惯对肝脏的损害尤为严重。专家指出，很多人的肝病其实是“苦”造成的。 “大多数熬夜的人通常都会出现眼睛发红的情况，这是火气上升的症状，如果这种情况长期发生，肯定会损害肝脏。”

在中国保守文化中，古人把睡眠称为“寝食”。曾国藩有句名言：“莫过于睡眠和饮食”。英国伟大剧作家莎士比亚称赞睡眠是“生命盛宴”上的“补品”。世界卫生组织将“良好的睡眠”确定为健康的重要主观标志之一。研究表明，睡眠是人类对大脑和整个神经系统的有效调节。在高质量的睡眠状态下，体内会发生一系列有益的心理和生化变化，可以治愈疾病、延年益寿。

在饮食方面，春季饮食应遵循《黄帝内经》中提到的“春夏养阳”的原则，多吃温补阳气的食物。李时珍在《本草纲目》中说：“韭菜叶性辛，根性温，功用相同。生时辛，散血；熟时甘，补中。”它也是肝脏的蔬菜。”春天，适量吃一些温热的韭菜。它可以补充人体的阳气，增强肝、脾、胃的功能。一般我们餐桌上常见的“葱”就是一种药。其叶能益五脏、消水肿；葱颜色洁白，可以发汗、解毒、消肿。葱汁能解毒活血止痛。葱根可治痔疮、便血。

春季养肝的另一个重要方面是活动和心态。专家指出，春天万木葱绿，正是利用自然阳气养肝的好时机，而运动则是极好的方式。每个人都应该根据自己的身体状况选择适合的运动项目。清晨、傍晚和节假日，您可以漫步在青草小路上，在河边林间舞拳舞剑，也可以到郊外踏青，嬉戏山水，赏花唱歌，登高望远。放眼远方，让身心融入大自然。其中，人与自然融为一体，无形中增强了身心健康。

瘦猪肉50克，切丝，加黄酒、淀粉拌匀，热油旺火炒熟即可食用。锅中留少许油，放入切条的苦瓜300克，加盐炒肉丝，最后加入少许糖和味精略炒。此菜能清热降火、开胃除湿、健脾补肾。特别适合春热、目赤（急性结膜炎）、疮毒患者。