导读：美容护肤是女性不变的追求
“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水，是指人们每天通过吃饭、喝水等方式消耗的水总量，如果喝完一大锅汤，然后再喝8杯水，那绝对是一种残忍。当然，如果每天只喝咖啡、软饮料等含咖啡因的饮料，自然会影响正常的饮水量。最健康的就是白开水。建议日常补充可以通过喝开水、吃水果、喝粥等来实现。
每天早上十点到凌晨两点是修复受损肌肤的最佳时间。虽然之前已经讲过千百遍了，但是做起来还是很难。为了你的皮肤，请早点休息。
手肘、膝盖、指甲边缘都是身体容易干燥的部位。而一瓶护肤品就可以用完你的全身。睡前涂抹，第二天早上即可看到滋养效果。
午休可以让你的身体从一天的紧张工作中调整过来，让你在下午有更好的精神状态，工作更有效率。甚至躺在桌子上闭目放松也有利于身体的恢复。准备一个软垫，平时可以当坐垫用。半夜放在桌上，躺一会儿。即使闭上眼睛一会儿，也会有一定的效果。下山时记得关闭显示器。
樱桃含有丰富的铁质，可以让女孩子显得苍白；石榴的维生素c含量是苹果的1-2倍。多吃可以帮助身体和皮肤抵抗氧化。最新研究发现，维生素c可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热能尽快散发，从而达到“御寒”的目的。
西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还可以在消化过程中排除体内多余的水分，防止水肿的发生。不同季节有不同的高营养水果。建议大家多吃这些当季的水果和蔬菜。有些反季节水果人工成分过多，其天然营养成分会减少，但还是顺应自然规律比较好。
虽然有人告诉你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但过多的阳光照射很容易导致晒伤、过早衰老甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化是由阳光造成的”。这句话也可以理解为：脸上的一些细纹是可以避免的。
因此，外出时一定要做好防晒措施。最好戴帽子和太阳镜。上午10点到下午2点是紫外线照射高峰期，需要限制外出时间。每天必须涂抹具有SPF防晒指数的保湿霜。
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