导读：吸气时，你会感觉肺部最下部充满了空气，胸腔下部向外向上扩张，随之而来的是通过缓慢而深的呼吸
吸气时，会感觉肺部最下部充满了空气，胸腔下部向外向上扩张，随后缓慢而深长地呼出空气。这会产生镇静效果，在子宫收缩开始和结束时进行深呼吸是理想的。
进入分娩期，导乐师会在产妇身边指导如何正确用力，擦去产妇的汗水，不断为产妇提供身体支撑，缓解分娩疼痛。
深呼吸：吸气时，会感觉肺部下部充满了空气，胸腔下部向外向上扩张，随后缓慢而深长地呼气。这会产生镇静效果，在子宫收缩开始和结束时进行深呼吸是理想的。
浅呼吸：呼吸充分而短促，嘴唇微张，通过喉咙吸入空气。大约10次浅呼吸后，需要深呼吸，然后再进行10次。当子宫收缩达到高点时，可以采用浅呼吸。
浅呼吸：当阵痛频繁发生时，最简单有效的方法就是进行浅呼吸，类似于喘息。为防止换气过度，喘气10-15次后屏住呼吸，默数5次。
持续用温水冲洗或洗澡，宫缩时腹部就不会那么疼了。由于水或水射流的轻柔缓慢的浮力，可以起到轻柔的按摩效果，让妈妈更好地放松。
生产球就像物理治疗和健身中使用的那种。这项活动几乎不需要费力，能给妈妈带来一种安慰感。例如，宫缩时坐在上面晃动身体，可以帮助放松躯干和会阴，尤其是在临产的早期阶段。
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