导读：良好的睡眠是健康的保证，而睡姿与睡眠质量密切相关
我们每天需要睡八个小时才能让我们的身心恢复活力。这个过程占用了一天的三分之一时间。在这么长的时间里，有很多艰巨的工作。
睡觉时头、脚朝北、朝南。人体随时随地都会受到地球磁场的影响，睡眠时也会受到磁场的影响。睡觉时头脚采取南北姿势，可以让磁力线稳定地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对我们大脑的影响。
“站如松，卧如弓”，这是古老的养生理念，前人的智慧是不可估量的。现代研究表明，休息时右侧卧可以减轻心脏负担。因为“弓卧”可以适当减轻重力对人体的影响，而人的心脏大多位于身体的左侧，而右侧卧可以减轻心脏的压力。休息时应避免将手放在心脏附近，因为这样可以避免从噩梦中醒来。
一般人每天睡眠时间为8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。现代科学研究表明，良好的睡眠可以增强人的免疫力。无论你是“夜猫子型”还是“早睡晚起”型，都应该找到适合自己的生物钟，提高睡眠和休息的效率。中医理论认为，午夜（夜间11：00至1：00）和中午（白天11：00至13：00）两个小时是每天温差变化最大的时间。这段时间，人体需要更加适当的休息。
卧室内尽量避免放置过多的电器，以保证人的大脑在休息时不被过多的电磁场干扰。另外，休息时不要佩戴手表等物品，否则会影响健康。
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