导读：冬季气温急剧下降，血管阻力和血压上升，心脏和大脑的负担增加，脑出血的机会大大增加
冬季是脑血管疾病的高发期，冬季补脑、护脑、防病尤为重要。通过吃、穿、住、行来保护你的大脑。专家提醒大家，冬季避免受到恶劣刺激非常重要，尤其是抵抗力较差的老人和儿童。
脑血管病发病前无明显征兆。发病突然，猝死率高。人们常常在工作或活动时突然感到四肢无力、头痛、头晕等。因此，有此类症状的老年患者应定期服用。服药时，将其放在显眼的地方，方便取用，避免发生意外和匆忙寻找。同时，冬季一定要注意补脑、护脑。外出时注意头部保暖，洗澡时水温不宜太热或太冷。
避免头部受到剧烈刺激非常关键，尤其是抵抗力差的老人和儿童。在室内比较温暖的情况下，可以适当减少衣物，但室内外温差不宜过大。如果温差过大，骤冷骤热，容易引起脑血管收缩和舒张紊乱，极易诱发脑血管意外。中年人也不例外。尤其是有饮酒习惯的人更要注意。
冬天不喜欢外出，长时间呆在室内，尤其是喜欢打麻将、桥牌、下棋的老年人。他们经常处于过度疲劳、极度愤怒或紧张的状态，这可能会诱发中风。应经常调整座椅高度，改变坐姿，避免突然举起指甲等剧烈活动。
虽然天气逐渐变冷，但天气阴沉时，一定要注意室内通风，适当锻炼身体，保持愉快的心情，采取健康休闲的方式，一定要避免疲劳、狂喜、愤怒、悲伤、悲伤。保护大脑健康，安全度过严冬。
九九健康网小编提醒：日常生活中要多喝水、多吃蔬菜、水果，补充水分和维生素。吃一些高热量、有营养的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼、乳制品和豆制品。少吃生冷食物，忌烟酒，一般吃低盐、低脂肪、低胆固醇的膳食。经常食用新鲜蔬菜还有利于降低和稳定血压。同时，应该参加一些户外锻炼，增强体质和抗寒能力，但一定要根据自己的身体状况来确定。最好不要做那些剧烈的活动。确保在阳光明媚的时候出去也很重要。
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