导读：人睡觉时，大脑和肌肉进入休息状态，心跳次数减少，肌肉的反射活动严重被削弱了
有的老人感觉午休了；他们只是眯一会儿，靠在沙发或躺椅上，甚至躺在桌子上就睡着了。这种风格是非常不可取的。依靠！ “睡沙发会减少头部的血液供应，睡醒后可能会出现头晕、头晕等症状，尤其是患有颈椎病的老年人，午休时间一定不宜过长，即使睡了一会儿，尝试躺下，在床上，穿舒适的衣服，盖上被子再睡觉
中国中医研究院西苑医院老年病中心刘正堂教授表示，老年人睡眠时，睡眠质量比睡眠时间更重要。室温最好控制在20摄氏度左右，湿度在60%左右为宜。尽量减少光线干扰，午睡时拉上窗帘。为了保持空气流通，门窗的具体打开程度应根据个人情况而定。如果怕冷，可以关上卧室的窗户，打开卧室门和客厅的窗户，通过；这样可以保持室内空气和周围环境的流通。
穿合适的睡衣。睡衣崇尚舒适、自由、自在、轻松。面料以纯棉等天然面料、透气吸湿性能优良的针织面料、柔软亲肤的丝绸材质为主。好的。
九九健康网小编提醒：晚餐不要喝太多汤，早上七八点以后要少喝水，尤其是对肾！起床解便会打扰睡眠。另外，冬季睡前用热水泡脚，可以加快血液循环，帮助快速入睡，提高睡眠质量。
睡眠非常重要。无论是老人还是小孩都需要充足的睡眠。晚上除了睡觉之外，午睡也是非常有必要的。生活中有很多老人和年轻人都养成了午睡的习惯，这是相当好的。的。但也是需要注意的。下面小编就给大家介绍一下，老人的下午[详细]
“子”是指子时，即上午11时至次日凌晨1时，此时体内各脏器的功能降至最低点； “中午”是指上午11 点到下午1 点。 [细节]
白露过后，天气由热转凉，很多人会感到慵懒、疲倦，这就是“秋倦”。这时，早晚温差增大，天高气爽，人会感觉比较舒服，为什么会感觉疲倦呢？郑州市第[详细]
老中医健康网为网友提供各种与老年人保健相关的信息和方法。让我们：关爱老年人健康[详细]
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睡眠时，大脑和肌肉进入休息状态，心跳次数减少，肌肉的反射活动严重减弱。此时脱掉衣服睡觉，可以很快消除疲劳，让身体各器官得到良好的休息。如果穿着衣服睡觉，不但会越睡越累，还容易引起【注意】
一些中老年人在家无事可做，生活不规律。当他们困了的时候他们就去睡觉。有时，午睡时间会延长到下午三四点。 [细致]
相信很多人都有午睡的习惯，不仅是年轻人，还有老年人。老年人更要注意午睡！这、这和老年人的日常生活有什么关系呢？ [细致]
老年人早上起得比较早，所以半夜适当的小睡一下是非常有益的。那么老年人午睡时要注意什么呢？老年人应该怎样午睡呢？下面我们就来了解一下。 [细致]
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