导读：大多数女性都经历过痛经，尤其是青春期女性的原发性痛经非常常见
大多数女性都经历过痛经，尤其是原发性痛经在青春期女性中非常常见。对于痛经的治疗，通常是通过服用止痛药物来缓解疼痛。其实按摩对于痛经也有很好的效果，而且无副作用，简单易行。广东省佛山西区医院按摩科主治医师李明向女性朋友介绍了一些按摩技巧，让她们在生活中进行自我保健，预防和治疗痛经。
按摩方法：用双拳用力适度、速度均匀、左右交替、100次/分钟，轻轻敲击腰部和骶骨，直至微热。
功能：西医称月经为天癸。天癸其实就是肾精，腰是肾之府。因此，敲击腰骶部可以补肾益精，达到止痛调经的效果。
按摩方法：用左手拇指指腹揉搓右侧太冲穴（位于脚背第一跖骨间隙中点），直至感到酸胀为止。 1分钟后，用右手拇指指腹揉搓左侧太冲穴1分钟。
功能：西医认为“太冲脉强，月经即来”。太冲穴是肝经上最重要的穴位，对于月经不调的女性也非常有效。患有痛经的女性常有不同程度的肝郁气滞，导致不规则的疼痛。揉此穴可疏肝行气止痛。影响。
按摩方法：双手交叉放在小腹两侧，动作缓慢轻柔地按摩腹部。频率控制在每分钟10次左右，直至小腹有热感为止。揉腹部5分钟后，用双手按摩腹部。从后向前向一个方向斜擦，方向面向腹股沟，以热透为度。
按摩方法：子宫穴位于下腹部，脐下4寸，距中极3寸。刺激子宫穴位是对女性生殖器的直接调节方法。具有活血化瘀、理气止痛的作用。
按摩方法：足三里位于小腿前外侧，膝外下3寸，胫骨前嵴外侧横一指处。用拇指指腹轻揉足三里穴，可减轻酸痛、肿胀。艾条悬灸可用于宫寒引起的痛经。
功效：“常按足三里，胜于喝鸡汤”是家喻户晓的。尤其对于体弱气血不足的女性，按足三里可以补气血、暖宫、调经、止痛。
值得注意的是，防治痛经的自我按摩方法应在月经前一周左右开始。治疗目的是疏通经络，下行血脉，使月经顺畅。月经来临时，应停止手动按摩。等待下一期。重复治疗周期。如果通过检查发现伴有子宫内膜异位症等器质性疾病，还应同时进行专科治疗。
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