导读：乳房糜烂、下垂是很多女性朋友头疼的问题
用冷水洗乳房时，水最好由下往上洗：先沿着腿部，再向上经手到肩膀，再到腹部、胸部、臀部和背部。用冷水在腹部、臀部、胸部画圈，直到受不了为止。如果无法用冷水冲洗，至少可以做到以下几点：起床后，立即用浸有冷水的毛巾从床上自下而上擦拭仍温热的身体。水里加一点醋效果会更好。
此外，运动也有助于丰胸。虽然乳房组织没有肌肉，无法通过运动来增大，但运动可以强化乳房下方的胸肌。胸肌的发达可以使乳房突出，让乳房看起来更丰满。例如，做一些俯卧撑和深蹲。双杠活动等；或者每天早晚进行几次深呼吸，可以促进胸部发育。
玖玖健康小编提醒：游泳还可以通过水的压力按摩胸部，可以帮助胸部肌肉均匀发育。运动时，应选择合适的运动胸罩，以减少乳房摆动。选择运动胸罩时，应注意其运动时所需的支撑程度。首先，根据自己的胸部尺寸进行测量和选择。尺寸越大，所需的支撑程度就越高。这主要取决于活动的类型。
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