导读：打高尔夫球时网球肘常发生在新学者或技术不达标的人身上
网球肘的特点是运动后肘部外侧疼痛。握拳、弯曲手腕或弯曲肘部时疼痛最明显。洗脸、扭毛巾、提重物都会引起疼痛；网球肘的疼痛是持续性的，常常影响睡眠和日常工作。
如何预防网球肘？刚开始学习打球时或每次打球时，都应做好运动前的准备活动。这样可以丰富关节周围肌肉、韧带的血液供应，分泌各种肌肉、韧带所需的营养、润滑和保护因子，增强肌肉、韧带对运动的适应性和对关节的保护作用。可以增强损伤，防止肌肉、韧带受伤。韧带拉伤。运动前活动肘关节和腕关节至少10分钟，可以有效预防网球肘的发生。
如果你患有网球肘，治疗就没那么简单了。很多患者由于治疗不当，长期遭受疼痛、难以愈合的困扰。因此，需要进行包括以下三项的分析和正式处理。
网球肘患者一定要避免肘部活动，因为肌肉和韧带损伤的愈合需要一定的时间。在伤未痊愈之前继续运动，不但不能缓解疼痛，反而会加重伤势，难以治愈。因此，网球肘患者至少3周内应避免剧烈的肘部活动。
在疼痛部位外用膏药或喷雾剂是网球肘的主要治疗方法。有一些中药喷雾剂加上局部理疗，效果很好。应请有经验的医生根据患者的特点选择治疗方法。疼痛剧烈的患者局部封锁效果会更好。
关节护理是网球肘治疗的重要组成部分。单独治疗并不能保护疾病。一旦治愈，很容易复发，而且及时治愈并不容易。因此，网球肘患者应听从医生的指导，坚持每天进行关节锻炼。这样，既可以促进损伤的愈合，又可以防止疾病的复发。
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