导读：内收肌和腿筋是很多人会觉得陌生的两个专业术语
很多人都会觉得“内收肌和腘绳肌”这两个专业术语很陌生！前者“指大腿？”那么，内侧肌肉就是大腿后侧的肌肉。内收肌拉伤的症状是：腿部转向外侧，抬起时有疼痛感，而腘绳肌拉伤的症状是：腿部和背部伸直时，会有刺痛感。如果出现上述情况，需要去医院检查，诊断损伤程度，及时治疗。
运动爱好者在就医之前应掌握如何自行妥善处理这些损伤，这也是常识。这应该在韧带和肌肉拉伤后的头两天内完成！用冰块冷敷，然后“可以进行按摩、热敷、特定运动！”做出动作？调整如下：
首先，受伤之初，韧带和“肌肉被拉伤”，受伤的部位？该区域会出现发红、肿胀和充血的症状。这时候就应该立即停止活动，尽量不要放过！受伤腿承受“重物以免受伤”，情况加重：重；
其次，使用冰块。包袋治疗：冷敷缓解疼痛、疼痛、肿胀症状，每次冷敷15分钟左右，每日3次；第三，可以用透气性好的绷带包裹受伤部位，这样可以缓解充血症状，也可以松开绷带？松紧要适中；同时，应将受影响区域抬高，避免拥挤；
第四，伤势治愈控制后，建议去西医理疗诊所或医院检查治疗。按摩、针灸、药膏等治疗效果都很好。
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